子供の肥満を真剣に考えてください！それはこの問題を終わらせるための最初のステップです
現在は 小児肥満 それは皆の注意を必要とする問題になりました。だからこそ、多くのプログラムが健康的なライフスタイルのために尽力しています。そこでは、良い食習慣を教えることと、スポーツが皆の日々の共通の要素である健康的なライフスタイルの推進の両方が介入します。
その一例が、マラガ地域病院の内科臨床管理部とマラガ生物医学研究所によって開始されたプロジェクトです。 4〜9歳の子供130人が明確な目的で参加したイニシアチブ。 肥満 新世代で。
肥満に対する健康的な習慣を移植する方法
このイニシアチブの責任者は、 23% アンダルシアの子供の人口の過体重または肥満です。最終的に成人期に心臓代謝性病状の発症をもたらす状況であるため、早い年齢で介入を実施することは明らかである。
「主な目的は、家族の中で、これらの子供たちが残りの人生のために健康的なライフスタイルを実行するのを助けるために必要な、栄養と身体の両方の道具を知らせることです」と彼女は説明します。 マリアローザベルナル、グループの糖尿病、肥満および他の血管の危険因子に責任がある共同研究者。
この研究は、その後3年間続く 最初の分析、何時間もの新しい技術の消費と健康的な食物の低消費のために、参加者は高レベルの座りがちな生活様式でほとんど運動をしなかったと決定しました。最初の接触で、彼らは949人の子供が肥満に苦しんでいること、そしてその一部は、高い脂質摂取と低いビタミンDで、高いインスリン抵抗性と代償性高インスリン血症を持っていたことを観察しました。通常の値より上。
「われわれは 30% 私たちの人口のうち、すでに研究の始めに頸動脈内膜の厚さが増加していました。私たちは、人口のこの1年目の間にライフスタイルが変わった後に状況が逆転したかどうかを分析しています」とMaríaRosa Bernalは説明します。
太りすぎを防ぐための良い食習慣
これらの良い食習慣を教え込む方法は？から アメリカ退職者協会 以下のヒントがあります。
- 例になりましょう。 子供たちは彼らの年長者を模倣することによって学ぶ。良い習慣を身に付けることによって、両親はモデルとして役立つべきです。最大の変更に従わない変更や、家族全員に平等に関与しない変更を導入することはお勧めできません。
- テーブルは共有用です。 軽食を避けるために食事中や家族と一緒に食事をするときにだけ食べることをお勧めします。これはコミュニケーション能力の向上、学業成績の向上、および思春期のリスク行動の軽減にもつながります。
- 急いで食べないでください。 子供がテーブルに着くまでの妥当な時間は20〜30分です。このようにして脳が胃に十分な食物が受け取られたという信号を送ることができるので、それは冷静に食べることが勧められます。
ダミアン・モンテロ
