妊娠中の食品の安全性
妊娠中は免疫系が低下し、妊娠中の母親は 病気にかかるリスクの状況 それらのうち、食品の種類。妊娠中にいくつかの食べ物を提示する有害な生物に対抗することはより困難になります。
したがって、妊娠中の女性は、摂食に関する基本的な予防規則、食品の取り扱いに関するアドバイス、および家の外での食事の仕方を知っていることが非常に重要です。
妊娠中の食品の安全性を監視します
1.食品安全に関する4つの主要な規則を考慮に入れなければならないそれは、私たちが調理する手や表面を洗うこと、悪いまたは古くなっている可能性がある食品を分離すること、適切な温度で調理すること、および食品を急速に凍結することです。
メチル水銀に注意する魚に含まれている可能性があり、胎児に有害な可能性がある金属。魚は妊娠中の女性の食事に含まれていなければなりませんが、メカジキ、サメ、サバ王、またはパンガなどの特定の種類を食べることは避けなければなりません。
3.リステリア症を予防するこれは、いくつかの調理済み食品、汚染された野菜や果物、または冷蔵調理済み食品に見られる細菌によって引き起こされます。これを避けるためには、購入時にこれらの食品を凍結する必要があります。
トキソプラズマゴンディを避けるあなたは適切な温度で調理し、私たちが知らない飲用水を避けて飲まなければならない。
家から離れて食べる方法
妊娠中にレストランで食べる 特定の予防措置が必要 提供された食品が安全であることを管理すること。あなたが家から離れて食べるときに考慮に入れることができるいくつかのヒントは以下の通りです：
- 私たちが食べようとしている場所がきれいであることを調べなさい。 そして食べる前に石鹸と水で手を洗ってください。アルコール系ワイプは使用しないでください。
- メニューを調べて安全な食品を選ぶ。
- 肉、魚、鳥や卵を運ぶ料理に それらは生のままにせずに、正しく調理されています。
- 生の食べ物を食べない ムラサキイガイ、カキおよびハマグリのような寿司またはサシャミまたは軟体動物のように。
- 聞いてはいけない メチル水銀を含む魚、生の新芽、ジュースやスムージーなどの作りたての飲料、生卵
- あなたは冷蔵する必要がある製品を投げる そして彼らは室温で2時間以上であること。
- 私たちが服用を依頼する食品には特に注意してください、輸送と保全に関して。
アナ・バスケス・レシオ
