ヨーヨーダイエット：若者の心への危険

良い体は、私たち全員が目指すものですが、達成するのは非常に困難です。太りすぎを避けるには、忍耐力が必要です。バランスの取れた食事、運動、そして多くの意欲。しかし、社会的圧力と食料の抑制に基づく素早い解決策の探求、そしてそれらを実践する人々のキロを素早く減らすことができます。しかし、このプロセスが終了すると、失われたものが戻ってきます。

これらの 食生活 若者に体重を素早く変化させることは、「ヨーヨー」が若者によく見られることとして知られています。美の規範に適応した身体の探求は、理想的な体重を見いだし、またそれらを実行する人々の健康に多くの悪影響を及ぼすためにこれらの無効な慣行を作ります。

心血管リスク

健康は人体に影響を与えるこれらの突然の損失と体重増加に苦しむ最初の人です。実際に行う人 食生活 「ヨーヨー」の新しい研究で明らかにされたように、心血管疾患のリスクが高い NYUのランゴンメディカルセンター、ニューヨーク市で。

患者の心臓における急激な体重変動の影響を10,000人の患者で分析した。 4年間にわたり、研究者らは参加者の体重の変化、彼らに到達するのに要した時間、そして彼らの状況を分析するための動脈の硬化に注目しました。 心血管の健康.

これらすべての側面に注目した後、研究者らは、より劇的な体重変化を経験したことのある患者は117％より多くの人が死亡する可能性が高いことを見出しました。 心臓発作。研究者らは、BMIのこれらの突然の変化は身体にストレスを与え、それが結果として人々の心血管状態に続編を残すことになると指摘しています。

その他の問題

研究者らはまた、「ヨーヨー」ダイエットによって患者に生じるストレスも 悪影響 他の方法で。例えば、これらの人々は彼らの体が経験した緊張のために喫煙する可能性がより高かった。これは、生物が残っている状態と一緒に、心血管疾患のリスクを高めます。

著者らは、体重が減っても、それが必要な場合には悪くないが、適切な方法で行わなければならないと説明している。あなたがしなければならない最初の事はaに行くことです 栄養士 進むべき道を刻む。この専門家は、患者が自分の健康のために適切なBMIを見つけ、バランスの取れた食事を維持するのに役立ついくつかのガイドラインを決定します。

この減量は目標と見なされるべきです 長期的すぐに入手したいものではありません。キロの喪失は、短期間ではなく緩やかでなければなりません。また、ダイエットだけの成果であってはなりません。栄養士によって推薦されるメニューは毎日の運動セッションに伴うべきです。

専門家はまた正しいBMIが得られたらそれを維持しなければならないことを覚えています。すぐに体重を減らすことが問題であるのと同じように、すぐにそれを稼ぐことも健康になります憤り同じように。技術は同じです：バランスの取れた食事と健康を維持するために毎日の運動。

ダミアン・モンテロ