優先順位を確立する：重要なことを忘れないようにする方法

時には日々の要求、義務、さまざまな雑用やタスクが蓄積することができます。日々の整理をするのは複雑なことが多く、いくつかのものを置き去りにし、後で、来週、来月に向けて出発することを余儀なくされています。私たちは通常、「これで作業を終えて、*時間を空けるつもりです*を取り除けば」と自覚します。そして数日が経ち、数週間が経ち、私たちは同じ議論を続けます。そして最後に、この議論のおかげで、私たちはしばしば緊急事態を優先し、大切な、無視する家族、友人、趣味、そして趣味には注意を払わず、そして最悪のこと私たち自身と私たちの福祉を無視します。結局のところ、それは私たちの幸せと私たちの幸福を養うために重要なことであり、それほど緊急に思われ、私たちの時間と注意をあまりにも頻繁に盗むことではありません。

タスクとタスクの過負荷と不条理な過剰要求

今日の社会は私達全員を曖昧なリズムで巻き込んでおり、そして私達にはほとんどいつでも速すぎる生活を強いられています。今日の社会的成功は私たちの仕事において効率的であることを要求し（あなたがそれをしなければあなたは別のことをするでしょう）毎回もっと時間ともっと多くの義務を必要とします。など）、家族の世話をし、友達のために時間をかけて、24時間しかない日で、その試みで生き残ります。それに加えて、社会は、私たちがあらゆる面で最高であり、最高の父親と母親であり、最高のカップルであり、家族と最も丁寧であり、仕事が上手く、迅速に行われているようにします。しわ、家の世話をするなど私たちは絶え間ない競争の中で暮らしており、そこでは自然と戦います。

振り返ってみると、私たちの父親と母親がどのように住んでいたか、あるいはもっと祖父母と祖母が住んでいたことを覚えていれば、現在のライフスタイルとの大きな違いに気づくでしょう。彼らにも義務や仕事があるのは事実ですが、私たちとは違って、彼らは自分自身を過負荷にしておらず、すべてにおいて最高であることを強いられていると感じていませんでした。私たちの能力を強制しようとしていて、現在の健康に影響を及ぼし、将来の健康にも影響を及ぼす限界に達していると私たちが気づいたときに、彼らは今考えているか、秤量しているでしょう。

過負荷の結果、および優先順位設定の誤り

仕事の過負荷と私たちが没頭している不条理な剰余金は、私たちを奴隷にし、システムに包み込み、同時に私たち自身の投獄者にもします。私たちは自分自身の奴隷になり、すべてを満たすことは不可能であるので、私たちは優先順位を選択し確立し始めます。緊急事態は社会的または仕事上の成功につながるため、その不条理な競争の中で最善を尽くし、意味を成さずに済むことになるので、私たちは優先的に優先順位を選択します。

私たちは自分自身をだましています。私たちは十分なものを持っているわけではないので、常に新しい緊急の目標があり、それを達成したときより良くない、明らかに私たちはより多くの成功を収めます。成功でいっぱいだが空、なぜなら我々は重要なものを捨ててしまったから、今はできないから。

結果として、現代社会の流行病は発達します：不安、憂うつ、感情的苦痛、孤独、依存など

優先順位を設定することをどのように学ぶことができますか？

本当に重要なことに私たちを導く優先順位を確立し、それが彼らに対応するスペースを占めるようにしましょう。それは緊急のことをやめることではなく、すべてを占める場所を知ること、そして何よりも私たちを幸せにするもの、私たちを満たすものを優先することです。

「仕事から切り離すことを学ぶことそれがあなたにとって重要であることは事実ですが、休む必要があることを忘れないでください。そうすれば、もっともっと上達することができます。

「あなたにとって本当に重要なことのリストを書き留め、毎日、毎週それらの面倒を見ることを忘れないでください、それは最高でも最善でもないということではなく、冷静に自分自身を大事にすることです。子供たちに話すか、テレビの電源を切ってパートナーと話します。

「落ち着いてそれらの瞬間を楽しんでください、彼らは素晴らしいことである必要はありません、また、それが私たちが私たち自身であることを可能にする日々のものであることを要求する必要もありません。

「義務については、リストを作成してタイプAのタスク（期限が切れるため、緊急にやらなければならないタスク）に分類できます。タイプBのタスク（それほど緊急ではありませんが、近いうちに実行する必要があります））とC型（これらは緊急ではありません）まずA型のタスクに専念することで、簡単な方法で時間を管理し、緊急に対応することができますが、重要なことには時間がかかります。

「自分自身に時間を捧げる、それは自分自身と競争するための時間ではなく、より良くなるための時間ではありません。私たちはしばしば競争を想定した活動に自分自身を捧げます。

「瞑想とマインドフルネスのテクニックを学ぶ。

セリアロドリゲスルイス。臨床健康心理学者（大学院生番号M-27405）、教育学および子供と青年心理学の専門家。 www.educayaprende.com

コレクション「読書読み書きプロセスを刺激する」の作者。（//www.gesfomediaeducacion.com/16-stimulate-the-reading-processes-and-writing）