小児期の外傷性事象は青年期の健康に影響を与える
誰にとっても愉快ではなく、同化するのが難しい状況があります。例えば、愛する人の死や深刻な経済的失敗は誰にでもわかるものであり、それを可能にするには成熟した心が必要です。 克服する この文脈に。したがって、最も小さい、彼らは何が起こっているのか理解していないように見えるかもしれませんが、彼らはこれらの後退によってマークされています。
そして感情的にだけでなく、多くの人が指摘している スタジオ。の調査 ワシントン大学 小児期に経験したトラウマ的出来事と思春期の健康問題の間に関連性があることを発見しました。彼らが誰にでもわかるような状況を経験するときに、小さな子供たちに参加するもう1つの理由。
感情の調節
ワシントン大学の研究がまとめた 119人の子供 3〜6歳調査期間中に受け継がれた経験に基づいて、子供たちがどのように進化したかを見るために、これらの参加者全員が時間の経過とともに追跡されました。この目的のために、自然災害、家族の死、家族の中での厳しい経済的後退などの悲劇的な状況に重点を置いて、それらすべてが通過した状況を分析しました。
同時に子供たちは感情の調節に関して彼らの脳の活動を分析するためのテストを受けました。この研究が続いた年の間に、これらのテストのいくつかが行われました。そこでは、悪条件を経験した子供たちがそれを扱うことができなかったことが示されました ストレス精神的および身体的健康に影響を与えてしまったもの。
これは、青年期のように、より高い年齢に達すると、若者ができなかったことを意味します。 管理する この段階の典型的なストレス：身体の変化、研究におけるより大きな要求などこれらの個人が時間とともに到着したこれらの顔にどのように立ち向かうことができないのかを引き起こした何か、彼ら自身によって運び去られた ストレス そしてそれが健康に与えるすべての効果。
ストレスを管理する
あなたは状況を避けられない 外傷性しかし、ティーンエイジャーになったら、若い人たちにストレスを管理するように教えることができます。そのためのヒントをいくつか紹介します。
- 通知に注意してください。ストレスは、仕事の蓄積や不利な状況によって引き起こされます。どちらの場合も、以前の症状が常に発生しているため、このような状況に対処することができます。
- 相対化するように教える。ストレスがあると、問題は実際よりも大きく見えるようになります。子供たちはすべてを相対化し、常に文脈を大切にするように教えられるべきです。
- 現実はそれです。ストレスの状況は多くの人に仮想的な文脈で考えさせるもので、問題を回避し、若者は想像していたのではなく、このように自分自身を見ることによってストレスを感じます。
- リラクゼーションテクニック。腹を呼吸する、リラックスした音楽の一部は、あなたの目を閉じて10に数えます。多くのテクニックがあります、若い人たちにそれらを助けることができるいくつかを教えてください。
- 通りに出てください。散歩をするか、運動をするかのどちらかですが、4つの壁を残すとストレスのレベルが下がることがあります。
ダミアン・モンテロ
