心も休暇を必要とします、なぜですか？

休日は私たちが幸せになるのを助けるだけでなく、個人の成長のための強力な道具です。体と 心に休暇が必要 そして一年中蓄積された疲労を取り除きます。個々の幸福と余暇の間に存在する密接な関係と、同時に、何人かの人々が休日の間にストレスと不安を引き起こすことができる方法を説明するいくつかの鍵があります。 "休日のストレス"として知られている悪いことは、私たちの心がルーチンを中断する方法を知らないときに現れます。

体は止まるように頼み、断る心は

春の終わり、コースの重さに達すると、それが示されます。絶えず多数の刺激に参加していることは、ストレスや不安に反応することになります。 感情的バランス。 「私たちの心は私たちの体のように止まる必要があります。実際、脳は私たちの体の中で最もブドウ糖を消費する器官なので、時々休暇も必要です」と心理学者JesúsMatosは説明します。

旅行や休暇の間、余暇時間は日々より長く、それによって私たちがもっと楽しむことができるようになるので、得られる利点は実質的に自動的です。 「楽しい活動のパフォーマンスと良いユーモアの間には直接的な関係があるので、休日は通常気分の上昇を伴います」とMatosは言います。しかし、彼によると、休日は私たちにリラックス、切断、または楽しむこと以上の何かを教え、人生のための私たちの個人的な発達を高めることができます。

旅行、学びの源

旅行する方法はたくさんありますが、休憩時間によく見られる一般的な要素がいくつかあり、それらが知識の源となっています。 「私達は通常熟考する時間があり、私達は通常私達の日々よりもっと激しく現在の瞬間を生きる。 新しい状況に直面したときまた、 私たちは自分の恐れや限界をよりよく知ることを学ぶ"、JesúsMatosを公開します。

忍耐力、組織化、認知刺激、問題管理、相対化...旅行が私たちにもたらすスキルは他にもありますが、他にも際立っているものもあります。 「旅は私たちの心を開きますそれは、私たちが他の生き方を知り、日々の悩みを相対化するのに役立ちます。私達は旅行がその年の間に蓄積された問題の荷物を軽くすると言うことができます」と彼が付け加えます。

実際には、最近の研究によると アメリカ心理学会一人旅であろうと付随旅であろうと、頻繁に旅行や移動をすることは、日常生活のストレスを解消するのに役立ちます。

休日のストレスを避けるために繰り返すマントラ

その一方で、狭い ルーチンと不安の間にも存在する関係 そして、悪い経営陣が休日のストレスを引き起こす可能性があります。 「人間は税関の動物であり、そのため日常業務や習慣を中断することは不安定にされて止まることのない瞬間です」と彼は言います。 「現実には、ほとんど何も起こらず、それが起こったときに私たちは通常効果的に反応します。大部分の懸念は決して満たされません。

恐怖ではなく幻想からそれに立ち向かうことは、最後の日まで切断しようとしている休日を過ごさないための鍵です。 「通常、私たちが新しい状況に晒されると、私たちの最も深い恐れが浮かび上がってきます。 連絡が取れない恐れ例えば。それは不安の感情的な反応です。これに私たち自身を立ち上げることは私たちが私たちの恐れと不安を克服するのを助けるでしょう "と彼は結論付けます。

イエスマトス。 心理学者であり、精神的バランスの創始者