テクノロジーに夢中になるリスク：意識的に食べる
多くの親は彼らの子供たちが彼らと一緒に食べたくない、彼らはなぜ彼らが理解していないことに驚いています 彼らは食物と一緒にトレイを取ることを好みます 一人で食べに家の向こう側に行く あなたの携帯電話やタブレットの会社で。 しかし、それを理解せずに子供たちがそのように食事をすることに慣れている人であった可能性があります。
両親は子供たちが正しく食べたり食べたりすることを心配しています、そしてそうするために彼らはテレビ、タブレット、携帯電話などを使用します。あなたの子供が食事をしている間楽しませることなら何でも、それで彼らは彼らが彼らが食べるであろうことを確かめること、それが彼らの目標です。そして、はい、彼は食べるかもしれませんが、彼は彼が何を食べているか知っていますか？彼は正しく食べていますか？
断絶して食べるリスク
テレビやタブレットの前で食事をしても、子供たちはスプーンやフォークを口の中に入れている間、漫画の中、ファッションシリーズの中、またはデバイスの前にいるゲームの中に夢中になります。食べ物も噛む必要があります。
最も重要なことは、非常に若い頃から、私たちは彼らに食べ物の味見、食感の知覚、香り、…つまり、意識的に食べたときの経験のすべてを奪っていることを理解することです。私たちは彼らを切り離して、自分自身から、食べ物から、そして家族から切り離して食べるように彼らに教えます。
家族として一緒に食事をするために座って時間は貴重なものです、それは少しずつ私たちが失っているようだ、それはあなたが最も愛する人の会社でおいしい食事を喜びで楽しむために一緒に話すのに最適な時間です。テレビを食べている間、タブレットやワサペンドを携帯で遊んでいるときなど、これを楽しむことができないことを確認することが重要です。これは両親にとっても重要です。
ラッシュとエクスプレスキッチン
現在私達を見ているもう一つの大きな敵は急ぐことです、そう、私達は加速して生きています、そして私達はいくら気がつかないのです！エクスプレス料理と10分で食べることは流行のようです、そしてこれは多くのレベルで悲惨です。私たちが急いで食べるとき、私たちはリラックスして落ち着いて食べるのではなく、緊張して、これは悪い消化を除いて議論を引き起こします。これらすべてはまた、胃腸の変化および体重の望ましくない増加の可能性を助長する。
汚れた洗濯物を手に入れたり、動揺している子供たちの学業や行動の問題に影響を与えたりするために食事や夕食を利用しないように、私たちを別の時間に集中させたり憤慨させたりしないでください。
意識的に食べるように変える方法
そして私たちは何ができますか？良い部分は、私たちには私たちの利益と私たちの家族のために変更を加える能力があるということです。
1.私たちが自分自身とどのように関係しているかに注意してください。 私たちの家族と一緒にそして食物と一緒に。
2.食事に十分な時間と空間を与えているかどうかをチェックします。 私たちが食事中や家族の集会を楽しむことができないためには、気を散らす要素が何であるかを見てください。
調和のとれた空間を創造するために活用する 私たちは静寂と喜びを交わし、愛を込めて準備された素晴らしい食事を意識的に楽しみながら、お互いにつながって幸せに感じることができる場所です。
パトリシアベルトランパルド。 PsicoterapéutadePsicólogosポズエロ
