立っているか座っている、子供の健康のために何が良いですか？
子供が一日を通して行う多くの活動があります。あなたの部屋を整えることから、起床すること、学校に行くこと、放課後の日課、あるいは学校を担当する宿題やその他の仕事をすることまで。可能な限り最善の方法でそれらを実行する方法を知ることは予防に役立ちます 健康上の問題.
立っているか座っている？健康に最適なものは何ですか？アメリカ疫学誌に発表された研究は明らかで、何時間にもわたって立つことは健康に有害です。を維持するためのモーニングコール 福祉 長期的
立つことの心血管リスク
これらの結論に達するために、この研究の責任者は12年間で7,320人の参加者のデータを考慮に入れました。研究 長期的 それは、これらの個人の慣習と、これらの活動から派生した結果があるかどうかを考慮に入れたものです。具体的には、これらの実践を座ったままにした結果と実行した結果を区別することを目的としていました。
12年間の分析の後、ほとんどの時間を過ごした人々は心血管系の問題を抱えるリスクがより高いと判断されました。血液の汲み上げが足から双子へと適切に行われていないことを理解することによって説明される状況 足首に腫れ心のより大きな努力をもたらします。
しかし、座りがちなライフスタイルの結果と座っている時間の乱用を忘れてはいけません。研究者たちは、立っていることと 小さな散歩 一日中実際には、結果は両方のルーチンを結合したそれらの個人が、長期的には、より少ない健康問題を示したことを決定した。
子供のための健康のヒント
すでに言われているように、学校で何時間も経過した後も健康を維持し、それに伴う損耗のために、一連のことに従うことは非常に重要です ヒント それは福祉を確実にします：
- 家族を巻き込む。 健康的な習慣を家庭で紹介して学校に外挿するのは良い考えです。両親は、正しい姿勢で椅子に座るなどの良い習慣を身に付けるべきです。
- 身体活動の存在。 日常的に、座りがちな生活習慣を超えた運動を促進するいくつかの慣習を導入する必要があります。
- 数時間の睡眠を確保してください。 学生は専門家からのアドバイスを受けて休憩しなければなりません。
ダミアン・モンテロ
