休暇中にくつろぐための10のヒント
当然の休暇がやってきて、その日は近づいています。しかし、多くの人がメールを参照し続け、あなたの携帯を見ているでしょう。 Randstadが実施した調査によると、85％のスペイン人が夏休みに仕事をやめたと答えています。しかし、この時期をきちんと活用しているのでしょうか。
本当に休暇中に切断する10のトリック
あなたは休暇中の仕事から切断されますか、それともあなたはメールをチェックし続けますか...？心理学者でフランシスコ・デ・ビトリア大学教育指導室長のFlorencia Poyは、「この瞬間を十分に楽しむことが私たちの健康に欠かせない」と言っています。それが彼があなたに値する休息の中で完全なリラックスのために失敗しないこれらの10のヒントを我々に提供する理由です。
1.すべての作業をクローズまたは軌道に乗せたままにしてください。 休暇中の心配を避けるために。
2.平和と静けさを刺激する場所を選びます。 あなたが選んだ目的地の美しいビーチや山の場所。あなたの周りの景色を楽しみ、新鮮な空気を吸い、自然と触れ合うようにしましょう。
良い本を選ぶ喜びを自分に与える あなたの休みの日々に同行し、読書の楽しさを楽しむために。また、新しい映画、シリーズ、曲を発見するのに良い時期です。
4.安心して休んで眠る。 そして夏の昼寝を忘れないでください。
5.一人でまたは会社で散歩に行きます。 ビーチでは、海沿いの散歩は特にリラックスでき、循環器系を活性化させるのに適しています。
この期間を利用して、家族との良好な会話を楽しんでください。 あなたのパートナーや友達と一緒に、ユーモアのセンスを養い、猥褻さに気を取られないでください。
あなたがするタスクにあなたの時間をかけてください そして日々のラッシュを脇に残します。
8.子供がいる場合は、自分のゲームに夢中になってもらいましょう そして、彼らがどのようにしているか考えてみてください、あなたは彼らがどれほど創造的でありえるかを発見するでしょう。
9.タブレット、コンソール、ビデオゲームなどのデバイスを避けます。 あなたはあなたの想像力を発展させたり、あなたの心を休ませたりしません。
10.職場復帰の数日前に、ルーチンを確立し始めます ジャンプがあなたにとってラフではないように。
フィレンツェ フランシスコデビトリア大学の心理学者そして教育指導室の長。
