不眠症、それは何ですか、それをどのように治療するのですか？

子供が睡眠に費やす時間は子供の成長の間に重要な要素です。一日中、家の一番小さいところに立ち向かわなければならない多くの活動に立ち向かうためには、十分な休息をとることが不可欠です。

友達と遊ぶことに伴う疲労は言うまでもありませんが、学校の日や課外活動に直面するのに必要なエネルギーはたくさんあります。

ただし、夜間に子供がこの休息を享受することを困難にするような特定の問題が現れることがあります。スペインの小児科学会（AEPED）では、夜間に目覚めが起きるのが普通であると述べていますが、約6ヶ月の年齢で子供が最大5時間続けて睡眠をとると述べています。しかし、眠りに落ちることが時間の経過とともに続くものになる場合、不眠症の症例に直面する可能性があるので、あなたは心配しなければなりません。

不眠症とは何ですか？

AEPEDは、子供が眠りにつくことが困難で夜間に何度も目覚めたときに不眠症について話すことができると述べています。これらの問題は、あなたが目覚めの時に安らぎの感覚を持っていないことを意味します。この生物はまた、悪い夜の睡眠は普通で、未成年者にはもっとそうであることを指摘していますが、これが時間の経過とともに続き、日中の眠気の感覚に加わると、それは不眠症の症例である可能性があります。原因に応じて、あなたは子供の睡眠障害の2種類について話すことができます。

- 行動不眠症： このタイプの不眠症は子供が一人でいるときはいつでも眠りに落ちる問題がいつ起こるかについて話されています。このような場合、夢の始まりは通常、物語を語ったり、子供を揺り動かしたりするような活動が先行します。または部屋に両親がいる。就寝時にこれらの要素のいずれかが表示されない場合、残りは未成年者にとって非常に困難です

- 睡眠中の衛生状態の欠如による不眠症： この不眠症は、睡眠障害がカフェインや過度に砂糖漬けの飲み物などのエキサイティングな飲み物を飲むこと、睡眠前にビデオゲームをすることなどの活動をすること、または子供の警戒レベルを喚起する行為などのさまざまな行動に関連している場合に起こります。それはまた、昼寝に費やされた時間が過度であるという事実、または子供の睡眠時間が可変であるという事実に影響を及ぼし得る。

眠りに落ちるのを妨げる要因

これらの2つのタイプの不眠症に加えて、子供が眠りに落ちるのを困難にする他の要因があります：

- 家族の解体 競合する親子関係によって引き起こされます。

- ストレス 日中の過剰な作業負荷が原因

- 遺伝的遺伝 不眠症は、不眠症の両親の子供に多く見られます。

- ベッドを共有する 子供が望むときはいつでも親の。

- 子供にテレビを見させる 一人で、または就寝時にベッドで過ごしているか、自宅で長い時間滞在している。

- タブレットやスマートフォンを確認する 寝る前に

不眠症の診断と治療

子供がこれらの問題を自信を持って眠らせることに気付いた後、小児科医に行って実際に不眠症の症例に直面しているのか、それどころか別の専門家の存在が必要なより大きな問題があるのかを確かめることが重要です。以前の症例は子供が現在経験している状況を説明することができるので、医師は病歴に先行者がいるかどうかを確かめなければならない。

診断中に彼らは子供が彼らの恐怖や子供が重要ではない他のポイントとして無視することができるいくつかの側面について話すとき両親の共同作業も重要です。そのためには、就寝時の子供の習慣や一日を通して起こる行動をすべて集めて睡眠を妨げる可能性がある睡眠日記を作成することをお勧めします。

子供が不眠症を患っていることが検出された場合、医師に加えて、この問題を終わらせるために両親も協力しなければならない治療を開始することが重要です。睡眠の和解の問題に対する解決策の中には以下のものがあります。

- 睡眠衛生対策： それは、昼夜を問わず、日常的な行動をとることや、眠りにつく前の激しいゲームとしての子供の注意喚起のレベルを上げること、ビデオゲームやモバイル使用の瞬間を避けることなどです。ベッドあなたは眠るために環境に注意を払う必要があり、快適な温度で、騒音がないことを確認し、光なしで光を制御します。重い食事、覚醒剤の飲み物、長い昼寝は禁止されています。

- 心理的介入： 彼らは行動に行動し、就寝時や夜間の目覚めに対する抵抗を減らすのに役立ちます。推奨されるテクニックは子供の年齢によって異なります。

- 薬： その使用は他のテクニックがうまくいかなかったそれらの場合にだけ推薦されます。この薬の服用を中止または変更する必要がある場合に備えて、常に医師の処方および治療の経過観察が行われています。

ダミアン・モンテロ