胎児の奇形を防ぐための葉酸

すべての母親は、自分の子供に最適なものを望んでいます。 これが生まれる前に。妊娠中の女性の世話は、あなたの子宮の中でも、そしてそれが世界に到達した後でも、子供の健康を示します。食物はこの過程で非常に重要な役割を果たしているので、あなたは最も有害な料理を見て健康的な食材でできているものを服用しなければなりません。

これらの成分の一つは葉酸それは多くの点で母親と子供を助けます。実際、多くの食品に含まれているこの製品は、胎児の奇形を予防するのに良い方法です。

葉酸の重要性

スペイン小児科学会 AEP、説明します葉酸それはそれが子供の可能な奇形を防ぐという点で重要です。この成分で製品を服用することは、脊椎の適切な発達を妨げる二分脊椎などのこれらの異常を回避するための簡単で効果的な方法です。

葉酸はまた、口唇裂、口蓋裂およびいくつかの深刻な先天性心疾患などの他の問題の危険性を減少させます。このような場合の最良の点は、妊娠をしているのは医者であるため、葉酸をいつどのような方法で服用するかを決定するのは彼であるということです。

理想的には、妊娠前に葉酸を摂るべきです 医療監督）もちろん、すべての女性が同じ量のこの製品を服用するべきではありません。二分脊椎症の子供を産むリスクが高い人は、より高い用量を服用する必要があります。

また、妊娠中の母親がすでに 前の息子 この奇形とてんかんのためのカルバマゼピンやバルプロ酸などの薬を服用したり、メトトレキサートを服用する必要がある疾患がある場合は、正確な用量をお勧めします。

葉酸を含む食品

食事中に存在する葉酸の量を制御するために、AEPはこれが存在する程度を示す表を提供します材料食品中：

マイクログラム単位の食品数値
ゆでポテト180 g 50
ほうれん草160g 180g
サヤインゲン60 g
180 g芽キャベツ200
ゆでカリフラワー100 g
ゆで豆100 g 90
トマト1個（85g）15
1オレンジ（160g）60
1アボカド（150 g）100
1バナナ（100g）20
グレープフルーツ1個（160g）20
メロン１切れ（180 g）50
1/2リットルの牛乳35
白パン90g 30
パスタ10の200グラム