砂糖や甘味料、小児科医は何をお勧めしますか?

良い栄養は子供の進化への鍵です。一つはあなたが食べるものであり、最小の場合も例外はありませんので、テーブルの上に何が置かれているのか、そしてそれがどのような成分で構成されているのかを知ることはとても重要です。これらの製品の中で、おそらく 砂糖 両親の間で最も疑問を生み出すものです。寄付すべき量はいくらですか?代替案を使用できますか?

代替手段の1つ 砂糖 甘味料は、ほとんどの場合人工的な起源を持つ記事であることを両親の間で多くの疑問を生み出しています。子供に与えるほうがよいことは何ですか、彼らの栄養に最も賢いことは何ですか?から スペイン小児科学会、AEP、それについていくつかの手がかりが与えられます。


甘味料とは何ですか?

冒頭で述べたように、おそらく甘味料はほとんどの場合人工的な起源を提示するとき両親にもっと疑問を投げかけます。そのため、これらの記事についてもう少し詳しく知っておくと便利です。 AEPから、この製品は 'と定義されています食品添加物それは甘い風味をもたらします、そして、それは通常、貢献しないか、またはほとんどエネルギーを提供しません。

AEPは、甘味料を使用することを強調しています。 甘くする 非栄養目的を追求するときの食品、医薬品および栄養補助食品。体重、肥満、糖尿病の抑制のために、そして一般的には、適切なエネルギーバランスを達成するための補助剤として、近年家庭での存在感を高めている製品。


子供に何を与えるべきか

この組織の小児科医は、そもそも記事の消費が他のものを脇に置いておくことを意味しないことを強調します。砂糖と甘味料は、栄養士の推奨に従う限り、食事療法において完全に補完的です。 消費量。専門家はまた、甘味料の存在量が多くなってもカロリー摂取量が減るわけではないことを指摘しています。

それは甘味料がより少ないカロリーの量を持っていることは本当です、しかしこれらを摂取しないという感覚は個人が他人の消費を増やす原因になることがあります。また、 栄養士 彼らは砂糖の摂取量が健康的な食事のこれらの部分を作ることを試みる食事療法の総カロリー値の10%未満であることを強調します。


その割合でその成分の中にこの成分を含む砂糖菓子飲料、ケーキ、お菓子、お菓子および製品を含むダイエットのあらゆる面をカバーする摂取量。甘味料の使用に関して、専門家は、甘味料の天然由来は安全性の向上を意味するものではないと指摘しています。 有効性。これらのアイテムの使用または不使用は子供の体によって異なります。

には幅広い甘味料があります。 市場 そしてそれらすべてには、非常に多様なコンポーネントがあります。これらの成分をチェックして、最も小さいものの中にアレルギーを引き起こす可能性があるものがあるかどうか見るのをやめる必要があるでしょう。

栄養士はまた、乳児用調製粉乳中の人工甘味料の使用を推奨しています。 続き特に指示がない限り、特別な医療目的のための、幼児用のシリアル、離乳食またはダイエット食品。スクロースまたはフルクトースのような糖は限られた量で加えられてもよい。

ダミアン・モンテロ

ビデオ: アスパルテーム(人工甘味料)の危険性や毒性って、どうなの?


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