あなたの背中が痛いなら、それはあなたがあなたの家をきれいにする方法です
） - 。正しい姿勢を維持し、家庭の仕事を遂行することを伴う反復的な動きに注意を払い、そして適切な付属品を使用して家事を行うことは、筋骨格系の傷害を予防し回避するために不可欠です。これは、マドリード、カタルーニャ、ナバラ、バスク、ガリシア、アンダルシア、バレンシアの理学療法士が、1年間で開始したキャンペーン「12か月、12の健康評議会」の最初のビデオ会議2018で説明される。
ベッドの製造、ガラスの調理や清掃などの単純で日常的な作業は、パフォーマンスの悪さや反復的な動きのせいで、関節、腱、靭帯、筋肉のレベルで問題を引き起こす可能性があります。
このため、マドリッド共同理学療法士協会（CPFCM）、カタルーニャ理学療法士専門学校、バスク地方理学療法士専門学校、ナバラ国立理学療法士専門学校、ガリシア理学療法士協会、 Andalusiaの理学療法士協会とValenciaの理学療法士の協会は、家事を行うときに予防の重要性に今年の最初のビデオ会議を捧げました：//youtu.be/T36v3VX2VvE
したがって、理学療法士は、掃除、窓の掃除、おもりの持ち上げなどの日常的な作業を行うときに生じる誤った姿勢や繰り返しの動きが、腕、脚、手、背中に外傷を与える可能性があることを警告します。そして、マドリッド共同体理学療法士協会（CPFCM）、JoséSantosの事務総長によれば、「身体活動は基本的に低下するので、家事は全体の自発運動系に非常に大きな負担をかける。関節、筋肉、骨について」
加えて、理学療法士は、これらの作業をするときに私たちは皆怪我をしているが、主にバランスコントロールの喪失、歩行時の困難さのために子供と高齢者が最も傷つきやすいことを覚えている。そして視力の低下。
家具を掃除したり、重い荷物を拾ったりした結果として家庭で発生する可能性がある最も一般的な病状のいくつかは、腰痛や手根管症候群で、手の神経や腱に影響を及ぼします。手首が長い間撓み、手がチクチクするようになり、その結果、感度が低下しました。手首の筋肉の伸筋腱の炎症によって引き起こされる上顆炎は、動きの継続的な繰り返しによって引き起こされるもう1つの最も一般的な問題です。
これらの可能性のある怪我を避けるために、理学療法士は家事を行うときに体位衛生を示します。そのため、皿を洗ったりアイロンをかけたりするときは、床に10 cmほどの高さの支柱を置いて、支柱に過負荷がかからないように足を載せて脚に重さをかけないようにすることをお勧めします。
床をモップするには、モップまたはブラシの長さを傾けなくてもいいように十分に長くすることをお勧めします。一方、JoséSantosは、床から物を拾うことや洗濯をすることなど、長期間にわたって私たちを低く保つ仕事の危険性について警告しています。例えば、私たちが洗濯機に入れたい服を選ぶためには、有害な位置に留まらないように床に直接座るのが良いです。また、座っている必要のないような、時間のかかるものを地面から選ぶときは、膝を曲げて背中を曲げなくてもいいようにします。
「いずれにしても、これらすべてのヒントにもかかわらず、自宅で仕事をする際に国内事故を起こす可能性があることを100％避けることはできません。この場合、落ち着いて応急処置キットを用意することが重要です。不快感が持続するか疑問がある、常に理学療法士のような資格のある専門家に行く」とJoséSantosは結論付けている。
