食べ物を噛むことを学ぶ:赤ちゃんを教える

食べることもまた学ばれる、それゆえ、私たちが子供たちに良い食生活を早く教えるほど、より良い。専門家の助言によると、赤ちゃんの体にさまざまな種類の食物を入れることは段階的なプロセスであるべきです。これにより、いわゆる「ウィンドウ期間」について話すことになります。あなたはそれが何であるか、そしてこのサイクルのためにどんな考慮が考慮されるべきであるか知っていますか?

としても知られているそれは可変的な時間の空間です 「食料の受入期間」。 一部の小児科医はそれを生後6〜9ヶ月の間に置くが、これらの限界は私たちがいる場所の文化的要因およびそれぞれの特定の生物に左右されると多くの人が指摘している。


この意味では、乳児の授乳に関していくつかの一般的なガイドラインを確立することができますが、栄養学の分野には多くの伝統が伴います。結局のところ、世界のすべての国が同じ食料の入手可能性を持っているわけではなく、一方と他方の消費習慣は通常異なります。

「ウィンドウ期間」における新しい食品の紹介

いずれにせよ、受け入れ期間は、新しい食品の導入または異なる質感がより適切な期間です。これは基本的に2つの理由によるケースです。子供の有機体が新しい食物を消化して加工するのに十分な成熟度を獲得したため、そしてその食事に追加の栄養素を加える必要があるためです。


ある食品が間に合わずに子供のメニューに含まれないと、長期的にはそれが不耐症になる可能性があると考える傾向があります。しかし、小児科医であり臨床栄養学の専門家であるJoséManuel Moreno Villaresが主張しているように、食品を導入した瞬間とアレルギーまたは不耐性を発症するリスクとの間に明確な関係はありません。

はい、代わりに子供の神経学的発達が現時点で刺激されていると考えることができます。子供は嚥下のメカニズムを変えるので、もはや吸うだけでなく、噛むことを学び、首を直立させて座ったままになります。そして、面白いことに、子供は歯茎だけを使って食べ物を挽くのに十分な強度を作ることができるので、最初の歯が出ている必要はありません。

家族の食卓に赤ちゃんを着席させる

これらすべての機能は、神経学的観点から、赤ちゃんが他の食品や食感を食事に取り入れていることを促進します。これらの進歩は通常、ウィンドウ期間内に発生しますが、これは厳密な期間ではないことを忘れないでください。 Moreno Villaresは、この時間を他の人と一緒にテーブルに座り始め、自律的に食べ物を彼の口に出し始めるのに最適な時期とすることを好む。子供の中にはこれらのことを前にしてもう少し後にする人もいますが、親として私たちは焦る必要はありません。子供の発達には常に重要な個人的要素があります。


その前提を除けば、アストゥリアスプライマリケア小児科会会長のJoséIgnacioPérezCandásは、受け入れ期間中だけでなく、赤ちゃんの発育段階を通して従うことができるいくつかのヒントを指摘します。まず、オススメです 生後4か月前に母乳以外の牛乳以外の食品を入れないでください。なぜなら、その年齢で赤ちゃんは牛乳からしか受け取れない一連の栄養素を必要とし始めるからです。それからあなたが必要とする食物は常に少しずつ少量ずつ与えられるでしょう。

できます 毎週何か新しいことを試す例えば。だから私たちはあなたの体がどのようにすべてを吸収するかを見ることができます。果物や野菜、肉や魚を先に紹介しても構いません。例外的に、牛乳だけでは満足できない子供たちでは、4か月後に果物や野菜を紹介することができます。また、成長が加速している時期には、牛乳が足りない場合は固形物を加えることをお勧めします。しかし、我々はこれらの状況は例外的であると主張しなければなりません。通常のことは6ヶ月で固形物を導入することです。グルテン製品はこの時間の前に子供に与えられるべきではないことに注意することが重要です。

WHOはあなたの赤ちゃんに地中海式食事療法を勧めます

牛乳に関しては、Candásはそれが1歳の後にだけ与えられるべきであることを勧めます。しかし、もうちょっと前に、 約9ヶ月で、子供は様々な食事をとることができ、またそうするべきです。 世界保健機関(WHO)によると、それは好ましくは地中海風であるべきであり、白身の肉は常により有益です。その一方で、そして人生のあらゆる時点で、過剰な脂肪を避けることが賢明です。

Candásの指針にMoreno Villaresのそれを加えます、そして、それは赤ん坊のために推薦された毎日のカロリー摂取量が体重1キロにつき80と100キロカロリーの間にあると述べます。だから、原則として、 8キロの子供は1日に600〜800キロカロリーを消費するべきです.

しかし、実際には、Candásが言うように、「すべての子供は世界です」、そして、栄養必要量はケースごとに非常に異なります。したがって、子供に自己規制させ、いつでも彼が要求する以上の量を彼に食べさせないようにするのが最善です。

要するに、私たちが明確にしておかなければならないのは、特定の期間はなく広いマージンがあること、食物は少しずつ導入されなければならないこと、そしてこの期間と習慣や行動に関連するものの間に避けられない。したがって、あなたが時間通りに食べることを学ばなければ、それはより多くの努力を要するでしょう。そしてこれは、小さな人だけが理解しなければならないことではありません。妊娠中、母親は妊娠を監視している産科医および婦人科医の勧告を考慮に入れた多様でバランスの取れた食事も摂らなければなりません。

十分な水分を摂取し、脂肪分の多い食品の摂取を制限している限り、栄養学的に見た現在の傾向はどの年齢層でも非常に柔軟です。その一方で、一般的なパラメータは変化する可能性があるため、常に医学の進歩を考慮に入れており、最新のパーソナライズされたアドバイスを提供できるスペシャリストの推奨が存在する必要があります。

エリサ・ガルシア・ファヤ
アドバイス:ホセ・イグナシオ・ペレス・カンダス、アストゥリアスプライマリケア小児科学会会長

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