選択性のストレス、若者を捕まえることを避ける方法

選択性、大学を始める前の最後のテストであり、それはそれ自体が学生にとって大きな課題であることを示しています。ストレスは、高等教育に入る前にこの最後のステップに直面している若い人々の不可分の仲間として現れます。これらの試験をすることができる不安は予想されたものに対して非常に異なった終わりを持っています。

試験の前にストレスをコントロールすることを学ぶことは、学生が安らかに過ごせるようにするのに役立ちます。若者のテストの前にこれらの感覚を経験しないことは若者にとって難しいでしょうが 選択性、あなたはそれらを制御することを学ぶ必要があります。 UNEDのこの遠隔教育大学では、次のヒントが提供されています。


試験の前に

不安とストレスは、すでに述べたように、通常、2人の仲間が生徒の前にいる 試験 選択性これは、若者が乗り越えるのに役立つヒントです。

- 良い研究戦略と習慣を身に付ける。生徒は、自分の最高の能力と、どのテクニックが自分のスキルに適しているかをすでに知っているはずです。それらを適用することはこれらの困難な時期に落ち着かせるのに役立ちます。

- 時間管理ストレスは勉強時間が長すぎるために起こることがあります。あなたはあなたの月桂樹に頼って怠惰によって運び去られる必要はありませんが、いくつかの休憩はそれほど多くはありません。


- 資料の構成オーバーロードしないでください、それは一度にすべてをカバーしようとするよりも勉強するために内容を配布することをお勧めします。

- 外部からの圧力。両親は子供に対してロビーとして行動しないようにするべきです。リラクゼーションを評価する場合の注意のタッチながら、私たちは圧力が決して良いことではないことを覚えておく必要があります。

- 試験の前に信頼できる環境を作りましょう。可能なすべてのことが行われたこと、そして今や最終試験だけが直面していることを忘れないでください。

- 過去の時間に試験について考えることを避けます。リラックスした気持ちで、そしてテストが集中し始める瞬間に、これらの瞬間に立ち向かう方が良いでしょう。

- 食べ物を近づけないでください。大量の消化につながり、ストレス感が高まります。

試験中

ストレスも攻撃することができます テスト実行中しかし、あなたはそれを克服し、最善の方法でテストをしなければなりません:


- 指示を注意深く読み、何が求められているかを知ってください。こうすることで、生徒はテストをマスターしたことを確認するときに落ち着いた状態を保ちます。

- 試験中の時間を管理します。走ったりリラックスしたりしないでください、時の流れが土壇場での負担を避けるのを覚えておいてください。

- 質問がブロックされている場合は、次の質問に進んで後で戻ってください。瞬間的なブロックが現れることがあります。

- 他の生徒が試験を受け始める場合は、強調しないでください。それぞれの人は自分のリズムを持っています。

ダミアン・モンテロ

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