1日6時間座っていることによる4つの結果
1日6時間座って、健康に大きな危険
または、より明確に言うと、1日に6時間以上座っていると、1日にタバコを吸っているのと同じくらい健康に害を及ぼすことになります。つまり、あなたの人生は15年に短縮することができます。
これは多数の国際的な出版物によって確認され、私たちの生活に新しい技術を取り入れた後に座りがちな生活の現象を分析しているセンターや大学によって集められています。
2010年以来、北米のメイヨークリニックのディレクターであるJames Levineは、アリゾナ州立大学の肥満イニシアチブに目を向けました。すでに外国人の「座っている」ことで洗礼を受けたこの現象は、勉強を止めていません。
American Cancer SocietyからEuropean Hearlt of Journalまで、結論はあまり期待できません。就業日から2〜3時間スポーツを練習していても、同じ時間に6時間座っていても構いません。
その理由は、カイロプラクターAta Pouraminiが説明している、運動のために作られた人体のデザインです。この6時間の時点で、眠っている平均の約7 * 7を追加すると、この関数は残差として残ります。さらに、仕事は私たちが着席している仕事であるだけでなく、レジャー、交通、そして食事であることを心に留めなければなりません。
また、変性した彼の有機的機能はヒラメ筋であり、静脈への血液の心臓への回帰を担うのは筋肉であることから、非常に多くの不動が見られます。その非アクティブ化は、とりわけ、以下の結果をもたらします。
座った結果
時間管理をせずに座っていると、太り過ぎや肥満、さらには2型糖尿病を引き起こし、生活習慣の悪さにつながります。膵臓の活動が増加し、我々はインスリンに対してより抵抗性になります。
活動の欠如、コレステロールの上昇、そしてそれ故心血管系の問題を患う危険性の増加のために血圧の上昇もある。
もちろん、不動は体液貯留と循環器系の問題に有利に働きます。
私たちの骨格筋系に関しては、Ata Pouraminiは背中の痛みと頸部の痛みの増加、そして高齢者では股関節と椎骨の骨折の危険性がより高い骨系の全般的な衰弱を警告しています。
座って戦うためにどのように？
他の可能性の中でも、椅子のない会議室を歩くためにテープで事務所を待つこと、他の可能性の中で、最初の、専門家によると意識と2番目の私たちの体を和らげる簡単なトリックの実装です。
それは次のように私たちの作業手順に動きを導入することについてです：20分の立ち、8分の着席および2つの動き。
