牛乳の摂取は心血管疾患を予防します
最良の薬は予防です。彼らが現れる前に病気または病気を避けることは、その人がその症状やその後の回復に苦しむ必要がないことに貢献します。例としては スポーツ練習 それは優秀な心臓状態を保障している間肥満のような健康問題を防ぐのを助けます。
食物も病気の予防に重要な役割を果たしています。飽和脂肪や糖分を含まない食事でコレステロールと糖尿病を防ぐことができます。他の例はThe Lancet誌に掲載されている研究によって提供されています。 牛乳 それは心血管疾患を予防することになるとそれは重要な利点があります。
1日3杯の牛乳
の 牛乳 それは小さなものの食事に含めることが賢明であるという要素の一つです。カルシウムの貢献のおかげで多くの場合その消費は骨量の強化に関連しています。さて、この研究は、一日にこの飲み物を少なくとも3杯飲むことで心臓病を防ぐことができることを示しています。
この研究のサンプルは合計で構成されています 136,000人 9年間で21カ国から。この人口全体のうち、1日に少なくとも3サービング分の乳製品を消費した個人は、心血管疾患による死亡率を14から23％に下げることができました。
分析されたすべての乳製品のうち、牛乳とヨーグルトがこれらの病気の予防に最も役立ちました。より高いまたはより低い消費のグループ間の違いは、両方とも顕著でした。 死亡率 心血管疾患による死のように一般的です。通常の就業日にこのタイプの記事を平均3.2個取った人は、何らかの原因で死亡する可能性が3.4％ありましたが、5.6％でした。
牛乳を摂取する利点
この研究の結果は、 既に知られている 牛乳の摂取についてこれらの製品は、子供たちが正しい発達を遂げるのに役立つ豊富な栄養素のおかげで、子供たちにとって非常に完成度が高く理想的と考えられています。この記事は子供の人生の最初の数年間で非常に重要ですが、専門家は彼らの消費量を維持することが非常に重要であることを示しています。
Milky Interprofessional Organisation、 INLAC、小児期の母乳育児のいくつかの利点のリストを提供しています：
- ミルクタンパク質は人間のアミノ酸要求をカバーします。
- 乳製品の脂質は200種類以上の脂肪酸を含んでいるため、消化が容易です。
- 炭水化物はエネルギー源として働きます。
- 乳製品は骨のミネラル化を助けるカルシウムの非常に重要な供給源です。
- 乳製品はカリウムとマグネシウムの供給源であるため、この製品が心血管疾患のリスクを予防するのに役立つ理由が説明されています。
- ビタミンB、特にヨーグルトと発酵乳の寄与。
ダミアン・モンテロ
