子供が家庭でよりよく食べるための心理的なトリック
子供たちが食べないとき、私たちが特定の食べ物であまりにも主張するという事実は彼らがそれを売ろうとするほど良くないと彼らに考えさせます。例えば、親が使用するトリックの中には、素晴らしいデザートを約束することで野菜を食べることを主張するという問題を悪化させるものがあります。深く、野菜は恐ろしくデザートが望ましいという考えを強めています。
このような状況を変える良い方法は、彼らに自分で決めさせることです。それは少なくともグラナダ大学による研究を示しています、そしてそれは彼が自由に食べたい野菜を選ぶことを小さな子供に許すことが子供の人口のこれらの食物の消費を最大80パーセント増やすのを助けることを示しました。
料理で目をだます力
皿の上の緑色と魚の匂いは子供たちが食べ物を拒むのに最適な仲間です。なぜなら彼らはこのタイプの食べ物が好きではなく、それを味わうのが難しいからです。それらをすべて食べるための良い方法は これらの食べ物を「隠す」 それらを調理する方法を通して、それらを軽いソースで準備するか、または一緒にすることによって。
ほうれん草、フダンソウ、キャベツ、タマネギ、カルダン、ブロッコリーなどに含まれるカルシウムの苦い味をカモフラージュすることは、子供の口蓋に非常に悪い影響を与え、消費を拒否させる原因となります。あなたはただその苦味を打ち消すために何かを探す必要があります。スクランブルエッグやトルティーヤと一緒に混ぜるか、または軽いマヨネーズやベシャメルソースと一緒に野菜を添えてください。
健康的なお菓子
子供であることは、ほぼ本質的に、一日中いつでもお菓子を望みます。しかし、論理的な理由から（稀な場合を除いて）彼らの健康的な食事の一部にすべきではないので、それは彼らの日々のうちにもう1つになることが実り次第です。
小さい子供たちを愛して実を結び、昼食前または午後中頃にそれを完璧なおやつとして見ることが重要です。りんごなどの果物は、その満腹効果のおかげで、食事前の誘惑を避け、健康的な食品の摂取を支持するのに最適です。
二重調理をやめる
両親の最も一般的な間違いの1つは、子供が何かを食べるために用意したものが気に入らない場合に備えて、子供用に何か他のものを調理することです。これ 適応食品 台所で両親のために2倍の仕事を仮定すること以外に、それは彼らがフライドポテトのような若干のcapriceを伴って好きなものをほとんどもっぱら取るのに慣れているので、それは子供の口蓋を誤解します。
子供たちに新しい料理やさまざまなフレーバーを試してもらうための良い方法は、家族全員に向けて噴水で食べ物を中央に配置することです。だから一人一人は彼らが皿の上に持っているものを食べることなく、彼らが欲しいものの少しを果たすことができます。このようにして、面付けはなく、彼らは手綱を取ります。
スモールマスターシェフ
の中で 最も効果的な心理的トリック 子供たちが家でもっとよく食べるように家族の栄養の世界にそれらを巻き込む 初めから彼らが食物の起源を知っているように私達と一緒に来ることから購入まで、私達がそれらを準備する方法への配置、分配、凍結、そして解凍を助けます。料理をすること、そしてその後料理をすることを手助けすることは、あなたが料理のテーマをもっと知るのを手助けするでしょう、そして私たちはあなたに新しい食べ物を試すためのあなたの好奇心と目覚めさせるでしょう。
彼は彼が食べてはいけない食品を選択してみましょう
それは具体的な、非一般的なようです。 Y 野菜と一緒にタオルを投げないでください そして彼は彼がそれらを拒絶すると仮定することなしに彼に新しい野菜を出し続ける。彼に食べさせないでください。彼を強制するのをやめるために、彼は同じものを食べ続けますが、それまでは食べ物に伴う苦しみや戦いはありませんでした。そして彼に彼を脅迫しないこと、スプーンで飛行機を作らないこと、彼が少し食べること、彼が食べたくないこと、またはあなたが台所でたくさん働いたことを後悔しないように彼を認めないことを無理に含まない。
彼がよく食べたときに彼を祝福する
積極的にあなたの子供の行動を認識し、それらを認識し、それらを繰り返すための良い戦略です。それはあなたの承認を求め、その行動を繰り返すことによってあなたの注意を呼びかけようとします。彼らの否定的な行動に関しては、おそらくあなたの注意を引かないように、彼らに関連性を与えないようにしなさい、そうするのをやめなさい。
食事の儀式に従う
睡眠ルーチンと同様に、それは子供たちと続けることが最善です 食べ物の儀式 それは食欲をそそるのに役立つことさえできます。食事の前に手を洗う、テーブルを置く、全員が食事を終えるまで座ったままにするなどの簡単な手順から始めましょう。
食べ物を試すための適切な時期を選ぶ
あなたの子供が新しい食べ物を試す機会を得ましょう。 良い処分と空腹の瞬間 それはそれを拒否しないように彼らは鍵です。それに加えて、あなたが既に試したことを少しだけ与え、他人の新しい食べ物を同行することが重要です。
マリソルヌエボエスピン
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