子供のためのいくつかの便利なヨガの練習
ヨガはヒンズー教の精神性に基づいている東洋の実践です。彼の霊的背景に入らずに、私たちは彼が私たちの身体状態を改善すると同時に、私たちの緊張を解消することを提案するいくつかの演習で自分自身を助けることができます。同じように、私たちは集中力や静けさなどの他のスキルを奨励しながら、子供たちが金銭を発達させるのを助けることができます。
初心者向けブログの執筆者である 'Yay is more'のNaylínNúñezによって説明されているように、子供時代は私たちの生活の中で非常に重要な段階です。 「そして、幼年期にヨガのような何かを経験することは素晴らしいです。」 このように、それはこの練習を保障します 「柔軟性を向上させ、強さ、調整、そして体の意識を高めます。 集中力と落ち着いた感覚がよりリラックスした気分になります "。
子供のヨガの利点
Núñezもモニターです ヨガそして、いとこが一度彼に彼にいくつかの姿勢を教えるように頼んだことを言う。この少女は、多動で、少しずつ 落ち着いていた この楽しい運動のさまざまなステップを実行しながら。それは、ヨガが子供の頃のストレスを予防することを示しているという科学によって完全に裏付けられている経験です。
「ヨガを通して、子供たち あなたの呼吸を行使します そして彼らはストレスや状況に対処するためにリラックスすることを学ぶでしょう 矛盾するsと集中力の欠如、今日の社会における非常に明白な問題は、「一方で、この運動は子供たちを助けると言うエコヨガフェスティバルから、身体的および精神的領域への彼らの長い旅について」とコメントしています。
この組織は、私たちに興味深いリストを提供します。 ヨガが子供のために持っているすべての利点：
1 - 運動筋の発達と器用さ。
2 - 関節の柔軟性。
3-背骨の姿勢習慣の改善。
4-内臓のマッサージ。
5-呼吸習慣の改善。
6 - 血行促進。
7 - 自尊心の向上。
8 - 子供のストレスのレベルが低い。
9 - 感覚の改善
10 - 敏捷性と完全性
11-落ち着いてリラックス。
12-ストレッチ
10 - 注意力、集中力、記憶力、想像力の発達が向上します。
11-個性と性格の調和
12 - タイムリーな物理的エネルギーのチャネリング。
13-他人とのより良い理解と相互作用。
ヨガから始めるとき
両親は私たちの子供たちが特定の活動を始めることができる年齢で自分自身に尋ねるのが一般的です。この意味で、専門家は子供たちがヨガを始めることができると言っています 4年間。実際、特定のヨガアカデミーでは、そのクラスの子供たちのグループがあることがわかります。 子供の進化段階のニーズに適応.
この意味で、両親はヨガグループの特性に細心の注意を払うことをお勧めします。 「子供の場合 やる気は非常に重要な要素です、 " 説明するので、それは便利だ "ヨガのクラスでは 15人以下の子供たちが集まった"これはクラスがパーソナライズされていることを保証するでしょう。
「子供は必需品 快適でリラックスした気分「彼らは、エコヨガフェスティバルから付け加えています。それは、小さな子供たちが「心地よい動きをすることを可能にする、ゆったりとした、軽い、快適な服装をする」ことを示しています。
時間については、真実はここにあります 特別な制限はありません。 ヨガは一日中いつでも練習することができますが、あなたの練習のための最良の時間は 朝に 「あなたの診療の2時間前に固形食品の摂取を避けることも賢明です」と、彼らは言います。
躊躇しないでください、もちろんコースの間に子供たちは多くの課外クラスを持っていますが、さらに、そのようなレベルのリラクゼーションと彼らに提供する身体的活動 あなたの体の知識 それはとても有益です。
アンジェラR.ボナケラ
