悲しみまたは気分変調：慢性的な悲しみを識別する方法

の 悲しみ それは私たちの自然なレパートリーの一部である感情です。すべての感情と同様に、それは幸福のために必要な機能を果たします。それは複数の症状を持つことができますが、それは常に一時的なものであり、他の肯定的な感情に道を譲る必要がなくなったときには私たちを残します。悲しみは、過度ではありませんが、明白な原因もなく一定である場合、以下のケースに直面する可能性があります。 気分変調.

悲しみは重要な役割を果たす

悲しみは否定的な状況の結果として現れ、そして疲労感、無関心、躊躇、希望の欠如、そして時には絶望さえも引き起こします。それはネガティブタイプの感情ですが、それは重要な役割を果たしています。悲しみは、状況を乗り越えるために必要な、休息と心理的な再調整の反映を助けます。

悲しみはそれほど深刻なものではないので、時間が経つにつれて心配する必要があります。しかし、この悲しみの感覚が何年も続くと、気分変調に直面する可能性があります。

軽度の鬱病である気分変調

気分変調は気分障害です。それは軽度だが慢性的な鬱病です。それはその慢性的な性質がその効果を恒久的なものにするので、うつ病がより深刻になることができるほど深くそして激しいほど悲しくはない。すなわち、気分変調は鬱病よりも長く続き、それゆえその結果は永久的です。

気分変調または慢性的な悲しみの症状

私たちが気分変調症の症例をいつ扱っているかを知るためには、その症状を知ることが非常に重要です。精神障害の診断および統計マニュアルには、診断に関する次の基準が含まれています。

慢性的に落ち込んでいる気分の存在 ほとんどの日のほとんどの日。
それは一定のまま 少なくとも2年間。
それはどんな大きな憂鬱なエピソードもなかったように見えます。
4. 2つ以上の出現と共に これらの症状のうち：

- 食欲の喪失または増加。
- 不眠症または過眠症。
- エネルギー不足や疲労感。
- 自尊心が低い。
- 集中または決定を下すのが難しい。
- 絶望感。

気分変調が現れるのはなぜですか？

気分変調は気分障害であり、その原因はまだ明らかにされていない。悲しみは急激な状況によって引き起こされますが、その代わりに悲しみと軽度のうつ病のエピソードへの傾向は、急激な原因を持っていません。

気分変調の原因はまだ明らかにされていないが、気分変調の出現についての質問に答えるためにいくつかの原因の一致に頼ることができます。それは、一方では遺伝的素因と関連しており、抑うつ気分を引き起こすセロトニンとして知られる神経伝達物質の変化によって引き起こされる一種の気質に関連している。その一方で、それは否定的な思考への傾向に、学んだ考え方から来ているかもしれません。研究は、鬱状態に関連した一種の認知的脆弱性があることを示しています。否定的な考えを持つ傾向がある人々はまた、憂うつな気分障害を起こす傾向があります。

悲しみと気分変調をどのように区別することができますか

悲しみと気分変調は同様の徴候を持っています、それは多くの場合、気分変調が気付かれずに行きそして診断されない、またそれが適切に扱われない理由です。気分変調症は重篤な結果を伴う気分障害であり、したがって治療を必要とし、気分障害に直面している時期を認識するためには症状に注意を払うことが不可欠である。気分変調を認識し、それを悲しみと区別するためのガイドラインは次のとおりです。

1.悲しみには引き金となる原因があります。 複雑な状況、対立、欲求不満など…代わりに 気分変調は明白な理由もなく現れる.

悲しみには一定の期間があります。 人によっては状況は時とともに終わります。しかし、 気分変調は永続的です、数年間、そして人生のすべてにさえ存在します。

気分変調は悲しみほど激しくない。 それは深刻なうつ病や激しい不安や絶望の一種ではありません、 しかし、その期間が長い場合.

4. 悲しみは始まりそして終わりますが、それには間隔がありません。気分変調は、その一方で、改善の期間を提示します （同じ日に、数日間など）残念ながら、無関心、嫌悪感などを招き、また再び導きます。

気分変調はしばしば人の機能を妨げます。 それはあなたの仕事、学業成績、あなたの関係、相互作用などに影響を与えます。

気分変調や慢性的な悲しみに対処するためのヒント

気分変調は、永続的または慢性的な悲しみの一種です。それは気分障害であり、したがって適切な治療が必要です。

- 障害があることに疑問がある場合は、専門家に相談してください。 それは診断を下すことができます。

- 治療に関しては、特定の心理療法 認知、行動、精神分析といった症状の改善に効果があることが証明されています。それらは薬理学的治療を伴うことができる。

- ライフスタイルを変える 思考は、例えば、適度な運動、健康的な食事、睡眠の習慣の習得、有用な気分にさせること、ストレスを避けること、関係の世話をすること、維持することを可能にする活動のレベルを支えます。社会生活

気分変調、慢性的な悲しみを認識するガイドライン

1.悲しみに似た感覚： 落胆、幻滅、無関心、*あなたは家を出る、または日常的なことをしたくない。
夢の変更。 不眠症または過眠症が起こることがあります。
3.摂食の変更 あなたはより少なく食べるか、あなたはより多く食べる。
4.社会的関係が乏しい。
5.仕事や学業生活における干渉。
自尊心が低い。
集中するのが難しい。
決定を下すことができない。
9.時間の経過とともに続く心の状態、改善の間隔で。
それは深刻なうつ病ではありません。
11.原因はありません。