楽観主義者になるのはそれと同じくらい簡単です
彼らは、悲観論者は経験豊富な楽観主義者に過ぎないと言うが、これは本当ですか？ 「悲しい現実」は私たちにその人生を信じさせる それは価値がないです？もちろん違います。ある 楽観主義者 それはすべての細部に渡って伝染するライフスタイルであり、そしてそれを手に入れることはあなたが想像できるよりも簡単です。
人がそうでなければならない理由はたくさんあります 楽観主義者そして、多くは科学に支えられています。このように、そして彼らがサイエンティフィックアメリカンで思い出すと、未来への前向きな見通しは利益をもたらします 現在ではそれはそれをもっと楽しくするからです。さらに、私たちの周りの人々は、彼らがずっと私たちと一緒にいるようにする実証主義を気づいています。
それが少なすぎると思われる場合は、別の 強力な動機 健康問題を経験している人たちが楽観的な態度でこれらの困難に直面しているなら、よりよく回復することが証明されています。
楽観的になるには？
科学は人々がより楽観的になるために従うことができる方法を見つけようとしました。このように、2011年の研究では、どの 陽性と考える 将来的には人々は幸せになった。具体的には、研究者たちは、毎日5分間自分たちの将来について前向きに考えた人々のグループを比較しました。言い換えると、他のグループは、日々の活動をバリエーションなしで想像するだけでした。研究の結論は明白でした：最初のグループのそれらは短期、中期、そして長期的に彼らの楽観主義を「著しく」増加させました。
しかし、すべての科学者が楽観主義の決定的な方法に同意するわけではありません。これはThe Journal of Positive Psychologyに掲載された最近のメタアナリシスの研究者による目標です。 John MalouffとNicola Schutte。この研究において、研究者たちは29の以前の研究の結果を組み合わせて、そして結果を見つけました：楽観主義の訓練で、それはその肯定的な感情を増やすことは可能です。
はい、あなたは楽観的になることができます
結論は明らかです。楽観主義は「訓練された」ことができますが、最終的な結果は訓練の程度によって異なります。 「まだあります 学ぶことがたくさん「この分野では、彼らはScientific Americanの中で、彼らが希望の余地を残しているところからコメントしています。「ガラスが半分いっぱいであるかどうか通常よくわからない場合、もっと前向きなビジョンを開発できます。複雑：あなたの将来を想像し、それが楽観的な人であると想像してください。
楽観主義者になるように教える
楽観主義は、家の中で小さなものに教えることができる値です。これらはこの目的のためのいくつかの方法です：
1. 悲観的な態度を管理する。ペシズムが現れる状況を分析し、状況の客観的評価を行います。
あなたの努力を強化する。何かがうまくいったとき、特に彼がそれに多くの努力を注いだときに、彼を褒めてやる気を起こさせるのは良いことです。あなたが小さな勝利の味を感じること、それはあなたが誇りを感じさせることが重要です。
あなたの楽観的な瞬間にもっと注意を払う。 彼が楽観的なビジョンを持っているとき、彼は彼が両親からより多くの注目を集めることを彼が見るための方法です。
4. その質を強調しなさい。 あなたはあなたの自信を育てることができるでしょう、あなたはより安全に感じるでしょうそして彼らはまたあなた自身の個人的な資質を大切にすることを学ぶでしょう。
5. 彼に受け入れを教える。私たちは子供の頃から自分自身を愛し、受け入れることを学ぶことは非常に重要です。私たちは自分の限界を知り、毎日少しずつ良くなるように努力しなければなりませんが、不必要な欲求不満に陥るのを避けてください。
ダミアン・モンテロ
