子供の悪夢と夜の恐怖
悪夢は想像上の危険や脅威についての悪い夢です。子供の悪夢と夜の恐怖は一般的にレム睡眠中に発生します。夢のこの段階は100分ごとに交互に起こるので、それは通常夜中または夜明けに起こります。睡眠中に子供の悪夢や夜間恐怖を起こす素因となるさまざまな要因があり、3歳から5歳の間でより一般的です。
3〜5年の間の悪夢と夜間恐怖の原因
子供の悪夢と夜の恐怖は、3歳から5歳の間で特に一般的です。悪夢に影響を与える要因のいくつかは、あまりにも疲れている、不規則な睡眠ルーチンをしている、ストレスを患っている、発熱している、レム睡眠を中断する薬を服用している、または重大な変化の状況にあります。
しかし、3年から5年の間に睡眠中に悪夢を経験する傾向があるのは、次の理由によるものです。
動画を読み込んでいます....- これらの年齢のニューロンの発達に。 聴覚系、触覚および視覚系に関与するニューロン結合は、成人の成熟状態に達する。このようにして、夢は善と悪の両方で突然より鮮やかになります。
- 言語開発へ 3〜5歳の子供が経験する。この段階で、彼らは約8000語で語彙を増やし、文法規則を習得し、目覚しい変容を遂げます。この神経細胞の過剰活性化は悪夢を引き起こすストレッサーになり得ると考えられています。
- 現実と空想の間の学習と区別。 これらの概念がまだ確立されていないことによって、子供たちは夢が現実の生活の中で起こったという強い感覚で目を覚ますことができます。
子供たちはどうやって悪夢や夜の恐怖を防ぐことができますか？
1. 怖い番組、映画、物語を見ないでください。 彼らがさらされたことの後に彼らが夢見るのを防ぐための最初のステップです。子供たちの悪夢は複数の起源を持つことができます。そのうちの1つは、イメージを見たり、不安や恐怖を生み出す物語を聞いたりすることです。
2.子供が寝るのを妨げる。これは悪夢を持つ危険性を減らします。眠りにつくときに過度に興奮したり動揺したりすることは、レム睡眠の段階の間により多くの力を活性化させる私たちの脳の素因となります。
3自宅でストレスのない静かな環境を試してください。 子供たちは彼らが住んでいる環境に非常に敏感です。あなたが家の中で緊張に気づくならば、彼らは緊張していると強調されるでしょう、そしておそらくこれは悪い夢の中で現れるでしょう。
4.子供の日課と睡眠時間に注意してください。 悪夢を見ないようにするのも効果的な方法です。
マリソルニュー
