悲しみと憂鬱：スランプに対する解毒剤
の 悲しみと憂鬱広い意味で、それらはほとんど同義の概念と言えるでしょう。これらは広く知られている気分であり、私たちの多くは、おそらく朝の警報の音と一致して、少なくとも一日一回それらを経験しています。 。
原則として、憂鬱について話すとき、例えば学校の失敗、関係付けの困難さなどの個人的な問題でそれを識別する必要はありません。青年期では、通常の成熟過程の結果として、気分の変化は非常に普通です。その理由は、あなたの内なる世界に関係しているものから、肉体的変化によって引き起こされるもの、そしてあなたの体を上から下に動かすそれらの狂ったホルモンまで、さまざまです。彼らの感情的な経験は、激しさが増しますが、短期間で、悲しみの感覚がすぐにそれを捉えます。
悲しみ、深まる時
自分の人生の中で悲しみを経験すること（私たちがここでそれを与えるという意味で）は、おそらく私たちを深さ、親密さと結びつけ、私たちをより敏感にする自然で健康的な現象です。その悲しみ、その灰色の時間は重要な役割を果たすことができます。例えば、私たちが愛する人の死を生きるときに起こる悲しみ、あるいはすべての重要な関係の崩壊に続く憂鬱について考えてください。そのような強さと意味の事実の前に、どうすれば行動でき、何も起こらなかったかのように振舞い続けることができます！悲しみの中に「沈む」こと、より強く現れるために自らに後退すること以外に何も残されていません...おそらくその瞬間、私たちはそれをそのように理解していません。
大切にされる気持ち、「低」への解毒剤
何かのために役立つためにこれらの "低"の瞬間のために、それは私たちの子供たちが彼らの適切な尺度で評価され、良い自尊心を持って感じることが重要です。これは思春期の間に本当の必要性の手紙を獲得するものです、そしてそこでは幼年期を離れることによって引き起こされた不安は圧倒的で非常に破壊的になることができます。男の子の「最悪」は、ある人としては非常に大きな価値があります。
あなたは彼らが彼らがどれだけの価値があるかを知るようになるのを手助けしなければなりません。思春期の独特の心理的ダイナミクスを考えると、私たちは両親や教育者として、彼らが彼ら自身の光学系によってより不明瞭にされるかまたは盲目にされているそれらの貴重な側面を強化しなければなりません。
悲しみに対する解毒剤
専門家により具体的な場合を除いて、青年期の悲しみは、通常、長期間続くことはありませんし、そうではありません。あなたはすぐにあなたの精神を高める生活の中で前向きな側面を見つけるでしょう。
1.友達 この時代にとても重要なのは、彼らが話すこと、話すこと、話すことができるということです。彼らが抱く感情を明るみに出すことができます。そして言われるように、共有の喜びは二重の喜びです。
経時性 悪い瞬間がいつも起こること、そして太陽が嵐の後に輝くことになることを我々はすでに知っています、しかし多分それらはそうではありません。まず、多分彼らはそれらの悪い時代のあまり多くの経験をしたことがないからです。矛盾、問題、そして否定的な出来事を持つことは、10代の若者にとって真の学習であるため、それらの経験を避けないでください。
3.前向きな考え私たちは彼らがどのようにネガティブな考えと戦うかを知っているのを助けて、2人の最悪の敵としての不平と自哀から逃げます。友達に問題がありますか？まあ、あなたはそれを解決しなければならないでしょう。しかし意味をなさないのは、それが一日中回転していること、それが彼の食欲を奪うこと、または恐れから家に閉じこもらせることを彼に導くことです。
悲しみや憂鬱の特徴
- 健康的な憂鬱は中を見るのを助けることができます、 私たちの人格の他の側面を体験すること。この子たちと高い瞬間に話をするのは良いことです。
- 気分が悪い、悲しい、または憂うつになるのは非常に異なります インフルエンザのせいで、友達との悪い季節のせいでそれが始まります。それぞれの状況を正しく重視するために彼らの気分を理解し受け入れることはとても良いことです。
悲しみと憂鬱に対抗するためのガイドライン
1.自分を理解する 他人の気持ちを理解しようとするのはとても役に立ちます。映画、文学などそれらのキャラクターに何らかの反省がある限り、あなたは彼らを助けることができます。
2.子供たちに前向きに影響を与える何かは、彼らに人生の良さを認識するように教えることです。 彼らは悪いものだけをフィルタリングし続けている間、彼らは彼らを支配しているその悲しい気分から自分自身を解放することはできませんので。あなたが毎日のポジティブをフィルタリングするとき、あなたはそれらがポジティブでリアルなものになるのを助けています。
3.コミュニケーションは悲しみに立ち向かうために不可欠です。 彼らの関心事は重要ではないように見えるかもしれませんが彼らに彼らの懸念について話す時間をかけなければなりません：しかし、彼らが「深刻な」ものではないので我々が彼らの「問題」を拒絶するならば我々はコミュニケーションチャンネルを壊します。私たちは、質問や開かれた断言を通して、彼らが彼らに何が起こるのかを言うことを学ぶのを助けることができます。例えば、彼らに言うと、「それはあなたを激怒させたと思う」「私は恥ずかしい」など
リカルドレジドル
アドバイザー： 医者 アンヘル・ガルシア・プリート, 精神科医
