シエスタは子供の感情的な記憶を改善するのを助けます

の シエスタ これは専門家による最も推奨される方法の1つです。食事の後の怠惰に対処するのに役立ちます一日の真ん中に小さな休憩は、一日の最後の部分に直面するようにバッテリーを充電します。しかし、これらの仮眠は、エネルギーが午前中に費やした後に回復を確実にするだけではありません。

マサチューセッツ大学アマースト校が行った研究によると、睡眠は シエスタ それは子供たちが彼らの感情的記憶を改善するのを助けます。この休憩が幼年期の早い時期に尊重されるときに感謝される結果。子供の最初の思い出をまとめるのに役立ついくつかの利点。

感情の処理

夢が感情の管理の改善に貢献するという証拠が存在します。大人も子供も、このような時に気分がよくなります。破る彼らはお互いを尊重しました研究者らは、仮眠していない子供たちがこの瞬間をスキップする当時のどのように不機嫌そうまたは無関心なように見えるかを強調している。

昼寝の効果を確認するには 感情的な記憶研究者たちは、良い面と悪い面の両方の言葉を描いた顔を持つ約5年の異なる画像を何人かの子供たちに渡しました。昼寝の後、先験的に、このスキルに改善はありませんでした。

しかし、夜遅く、昼寝をした子供たちには改善が見られました。それらを定義するとき、これらの小さなものはより良い記憶を示しました感情そしてそれらをカードとそれらに提示された顔に関連づける。子供たちがこれらの感覚を認識し、感じた瞬間にそれらを伝えることができるという利点。

すでに述べたように、シエスタは家の中で小さいもののためのさまざまな利点があります。この研究を際立たせるものとしてだけでなく、子供たちを許可するものとして ベストを尽くす 自分自身の：

- パフォーマンスの向上うなずくことは、子供たちがエネルギーを持っていることを確実にし、彼らの能力を最大限に発揮し、生じる問題と彼らの義務を解決することができます。

- 学校の成績を向上させます。睡眠スケジュールを満たすことは、午後全体のエネルギーを確保するだけでなく、学校やその他の場所で毎日耐えるのに十分なバッテリーを持っていることです。

- 実証主義。すでに述べたように、睡眠スケジュールに従わないということは、最年少のものが機嫌が悪いことを意味し、そうでなければ態度はより良いです。

- 集中力を高めます。睡眠スケジュールを履行することは、小さな子供たちが最大限に能力を発揮し、そのすべての感覚をこれらの目的に役立てることができることを意味します。

ダミアン・モンテロ