妊娠中の首の痛み

多くの人々は、人生のある時点で、肩や首の部分で緊張、過負荷、さらには閉塞さえも経験します。この緊張は、妊娠中や産後の増加の間に起こります。赤ちゃんの到着に伴って起きる新しい動きによって、彼はクレードルから彼を持ち上げ、彼を腕に入れ、彼を彼女の腕に入れます。

肩をリラックスさせるためのエクササイズを知ることだけではなく、緊張の原因を突き止めて肩の位置を知ることも、拘縮や大きな閉塞を避けるために非常に役立ちます。妊娠中の首の痛み。

妊娠中の頸部緊張の原因

1.地方レベルでは、どのセグメントでもブロックなし 子宮頸部に影響を与えることになるかもしれません。背中、肩、体幹、腕、さらには顎の筋肉が頸椎に挿入されているため、歯ぎしりをしている人（つまり、寝ているときに歯を引き締めたり挽いたりする人）の多くは、夜、彼らは頭蓋骨の基部の緊張に気づきました。そしてそれは両方のゾーンの間の関係を示します。

妊婦の姿勢が変わる その結果、頭と首の位置も同じようになります。最上階にひび割れが発生する建物では、問題は根元にある、または少なくともひび割れが発生する場所の下にあると考えるのが論理的です。姿勢レベルでは、同じことが体の他の部分でも起こります。妊娠中の子宮の成長によって腰や体幹の位置を変えると、重心や体の軸が変わり、それが適応しなければならない首であり、これが頸部の緊張を高める原因になります。

その子宮頸部の緊張の中には、感情的なものがあるかもしれません。 ストレス、緊張、不安などの状況では、肩を上げたり、縮めたりして、体重の一部または全部を首から解放します。母性は感情、恐れおよび不安がないことではない。体は私達が私達の感情を表現する手段であり、そして肩はしばしば緊張を蓄積するための非常に頻繁な候補です。

肩を降ろし、頸部の痛みを防ぐ方法

いずれの場合も、私たちの体に気をつけ、このビデオに登場するような簡単で効果的なエクササイズを知って、首をリラックスさせ、妊娠中の頸部の緊張や局所拘縮を避けることをお勧めします。

最後に、これらのタイプの運動は良好な体位衛生のための推奨であることを覚えていますが、個人化された評価と治療を受けるために女性の健康を専門とする理学療法士に行くことが賢明です。妊娠と産後は、多くの理学療法技術を受けることに対する禁忌ではありません。この分野の学術的および専門的経験を持つ専門家は、完全に安全な方法で妊娠の瞬間に治療を適応させる方法を知っています。

ロレナグティエレス、妊娠、産後および骨盤底を専門とする理学療法士。
FisioByM「赤ちゃんとママのための理学療法」