運動、アルツハイマー病を予防するための健康的な方法
最近の研究 スペインで開発された 通常の身体活動の習慣と低い傾向を結びつけます。 アルツハイマー病に苦しむ。どんな身体活動でももたらされる多くの利益に、新しいものが追加されます：アルツハイマー病の予防。これは、Mayo Clinics Proceedingsに掲載されたヨーロッパの大学の研究によって実証されています。この研究によると、スポーツの練習はこの病気の発症を予防するために長期的なプラスの効果があります。
この研究では、多数の調査がレビューされました 1990年から2007年の間に行われた ここでは、参加者が行った運動量とその後の運動量の増加に焦点が当てられました。 アルツハイマー病.
データは身体活動がこの病気を避けるのにどのように役立つかを示しました。 ヘリオスパレハガレアーノこの作品の著者の一人は、科学界の間での議論の源です。
どんな活動もアルツハイマー病を予防するために重要です
Helios Parejaによれば、これまでのところアルツハイマー病の予防における身体活動の利点を実証するための問題は、アンケートの誤りによるものでした。調査ではこの点が正しく指定されておらず、多くの参加者は運動とスポーツを混同していたため、質問に否定的に答えました。 「毎日の運動をしていますか？」
しかし、 階段を上る エレベーターに乗るのではなく、毎日少し歩くことや車を近距離で避けることは身体活動としてカウントされます。多くの人々が過度の努力をせずに日々彼らの脳の活動を向上させることを可能にする小さな活動。
Helios Parejaは何を指定します 60歳から 年齢がアルツハイマー病を発症するための悪化要因となるので、あなたはもっと動かさなければなりません。特に70歳になる前の5年間で、あなたが多くの身体活動を伴うライフスタイルに賭けなければならないときは、作者を明確にします。
認知症の原因である神経変性を予防する
運動が脳に影響を与える分子経路は、社会的相互作用などの他の予防要因のそれよりもよく知られています。著者は、エクササイズが回避するのを助けるメカニズムを強調する多くの研究があると述べます 神経変性 認知症の原因
現時点で、著者はアルツハイマー病を予防するためにこの演習を始めるのが遅すぎることは決してありませんが、それを持つことは常に良いことであると述べています 「より大きな旅」。つまり、身体活動の練習を始めれば早ければ早いほど、この種の退行性疾患の発症と闘うことがより効果的になります。
運動は神経細胞の神経細胞を再生するのに役立ちます 海馬領域、記憶が存在する脳の領域。加えて、筋肉の収縮はまた、脳に一定の信号を送ることによって神経ネットワークを整形させ、神経伝達の増加を引き起こします。 神経細胞 彼らは最終的にうまく機能するようになると思います。
ダミアン・モンテロ
