楽観主義者であることは平均余命を増加
問題が発生したときにすべてがうまくいくと自信を持って行動することを考えることはそれが私たちの体と心がよりよく機能するのを助けるので最も効果的な心理学の選択肢です。それがあることが示されています 楽観的な人は平均寿命を延ばすのに役立ちます そのような喫煙をやめるか、コレステロール値を下げるなどの他の手段よりも。
その最高の顔で毎日見ることはコレステロールと喫煙の減少と管理よりも平均寿命を延ばします。最も楽観的な人々はより少ない病気に苦しむ傾向があります。 私たちが幸せであれば、そうでない人よりも5年も長く生きることができます。.
「楽観的な人々は通常、 より健康的な生活彼らはもっと自分の面倒を見て、人生がどれほど重要であるかを高く評価し、評価している」とオビエド大学の行動科学教授、ホセ・アントニオ・フロレス・サンチェスは説明する。
危機は精神疾患の発生率を5から8パーセント増加させました:不安、鬱病、睡眠障害および自殺。しかし、幸福は自分自身と関係があります。最悪の状況でも私たちは幸せになることができます。商品の所持は幸福ではなく、教授を修飾します。
楽観主義の利点
- より良い感情的健康。 楽観的な人々は状況に対してより良い感情的な反応を示します。 コルチゾール濃度ストレスの原因 そしてより多くのドーパミンとセロトニン、神経伝達物質は感情的な幸福に関与しています。
- より大きな個人的な業績最近の研究では、楽観的な人々はそうでない人々よりもパフォーマンスが良いことを示しています。
- 長寿命 楽観的な人々は通常、より悲観的な生活をしている人々よりも5年間でより長い寿命を持ちます。
楽観主義を後押しする方法
- 現実的な目標を設定するこのようにして、努力の後にあなたの目標が達成されれば、あなたは自信とモチベーションのあなたのレベルを高めるのを助けるでしょう。
- あなたが提案する課題とあなたの能力との間で適切なバランスをとる。 私達は私達の生活の中で努力を伴うが、私達が克服することができるという挑戦に直面しなければなりません。
- 敗北を正しく管理する。 私たちの行動の結果を知り、資源を知り、そして敗北を管理して新しい目標を分析し設定する。
Noelia de SantiagoMonteserín