楽観主義者であることは平均余命を増加

問題が発生したときにすべてがうまくいくと自信を持って行動することを考えることはそれが私たちの体と心がよりよく機能するのを助けるので最も効果的な心理学の選択肢です。それがあることが示されています 楽観的な人は平均寿命を延ばすのに役立ちます そのような喫煙をやめるか、コレステロール値を下げるなどの他の手段よりも。

その最高の顔で毎日見ることはコレステロールと喫煙の減少と管理よりも平均寿命を延ばします。最も楽観的な人々はより少ない病気に苦しむ傾向があります。 私たちが幸せであれば、そうでない人よりも5年も長く生きることができます。.

「楽観的な人々は通常、 より健康的な生活彼らはもっと自分の面倒を見て、人生がどれほど重要であるかを高く評価し、評価している」とオビエド大学の行動科学教授、ホセ・アントニオ・フロレス・サンチェスは説明する。


危機は精神疾患の発生率を5から8パーセント増加させました:不安、鬱病、睡眠障害および自殺。しかし、幸福は自分自身と関係があります。最悪の状況でも私たちは幸せになることができます。商品の所持は幸福ではなく、教授を修飾します。

楽観主義の利点

- より良い感情的健康。 楽観的な人々は状況に対してより良い感情的な反応を示します。 コルチゾール濃度ストレスの原因 そしてより多くのドーパミンとセロトニン、神経伝達物質は感情的な幸福に関与しています。


- より大きな個人的な業績最近の研究では、楽観的な人々はそうでない人々よりもパフォーマンスが良いことを示しています。

- 長寿命 楽観的な人々は通常、より悲観的な生活をしている人々よりも5年間でより長い寿命を持ちます。

楽観主義を後押しする方法

- 現実的な目標を設定するこのようにして、努力の後にあなたの目標が達成されれば、あなたは自信とモチベーションのあなたのレベルを高めるのを助けるでしょう。

- あなたが提案する課題とあなたの能力との間で適切なバランスをとる。 私達は私達の生活の中で努力を伴うが、私達が克服することができるという挑戦に直面しなければなりません。

- 敗北を正しく管理する。 私たちの行動の結果を知り、資源を知り、そして敗北を管理して新しい目標を分析し設定する。


Noelia de SantiagoMonteserín

興味深い記事

動員アルコールと未成年者、この中毒と戦うためのデカロゲール

動員アルコールと未成年者、この中毒と戦うためのデカロゲール

今日の社会は多くの課題に直面しています。新世代の適切な発展を確実にするために勝たなければならない戦い。一例は、の消費に対して毎日維持されている戦いです。 アルコール 若者において、人口のすべてのメンバーに関係し、これらの飲み物の摂取の危険性を理解させるために全員の注意を払うに値する問題。社会におけるこの問題の持続を考慮して、薬物中毒に対する援助のための財団、FADは、...

魔術師への手紙:気まぐれなものと彼らが実際に使うものを区別するように彼らに教える

魔術師への手紙:気まぐれなものと彼らが実際に使うものを区別するように彼らに教える

王の夜、幻想の夜。その瞬間何でも 起こり得る そして、その中で最も小さいものが、彼らがうまく振舞ったならば、いくらかの贈り物を受け取る。彼らの魔法の呪術に手がかりを与えるために、子供たちは書く マギへの手紙 それは未成年者のすべての願いと共に東に届くのです。さて、何を含めるべきか...

夜の11時を過ぎると、72%以上のスペイン人が寝る。

夜の11時を過ぎると、72%以上のスペイン人が寝る。

「私はどのような夢を持っていましたか。 眠っている 「このフレーズの後は、通常、このような疲労感、不眠症、路上での騒音、悪夢の主な原因として、外的な問題が常に考えられますが、他の多くの場合、答えは人々が従うことにあります。就寝前:重い食事、テレビを見る、または寝る。実際には、スペイン人はほとんど帰りません 寝る...