栄養欠乏は子供の発達に影響する
鉄、ビタミンD、オメガ-3脂肪酸など、子供の発達に不可欠な栄養素のいくつかの欠乏は、子供の適切な発達に悪影響を及ぼす可能性があります。適切な成長を確実にするためには、各年齢の子供の特定のニーズに応じた適切な栄養学的貢献を達成することが重要です。
乳児の発達における母乳の重要性
WHOは生後6ヶ月の間は母乳だけで育児し、2歳まではそれを補完的な栄養補給と共に続けることを推奨します。 「この期間は、子供の成長と発達にとって非常に重要であり、成人の将来の健康状態に明らかな影響を及ぼします」と、母親 - 乳児病院Virgenの小児胃腸病学、肝臓および栄養学部門のDr.JoséMaldonado Lozanoグラナダのデラスニエベス病院大学コンプレックス。
短期的には、母乳は感染症やアレルギーに対する保護を提供します。長期的には、肥満、糖尿病、高コレステロール血症、高血圧などのさまざまな病気で、認知発達に良い効果を及ぼすようです。そして、小児科医と栄養士の推薦は母乳が幼児にとって理想的な食物であるということです。それが成長に必要な栄養素を提供するだけでなく、生物活性因子とプロバイオティックバクテリアの高い含有量も提供するからです。
鉄、ビタミンD、オメガ3：子供の食事療法をお見逃しなく
鉄、ビタミンD、またはオメガ-3多価不飽和脂肪酸などの一部の栄養素は、運動機能および認知機能、ならびに視力の発達に直接介入することによって、乳児期に特に関連のある役割を果たします。このため、Maldonado Lozano博士は、「ビタミンDの場合、この栄養素の欠如が子供の将来の健康に直接影響するため、人生の最初の数年間の摂取が適切であることが不可欠であると述べています。さらに、脳と網膜の発達におけるオメガ3 DHAの基本的な役割を考えると、最小のものはこの栄養素の少なくとも100ミリグラムを摂取しなければなりません。
人生の最初の年のバランスの取れた食事療法の利点
悪い食習慣、気まぐれな、または子供が食べ物を好きではないということは危険因子です。例えば、あなたが食べる食物の選択的摂取または過度に気まぐれな選択は、欠乏と過剰の両方によって成長に影響を及ぼします。
スペインの小児科学会（AEP）の栄養委員会の委員長であるJoséManuel Moreno博士は、子供の食事に以下の食品を推奨しています。
1.青い魚 特に小魚（週2回）
乳製品 （1日2〜3食分）
3.赤身の肉（週に1-2人前）
子供に特定の栄養欠乏が確認された場合、モレノ博士は、「成長乳、特に鉄分、ビタミンDおよびオメガを多く含むものなど、この段階で子供のニーズを満たすために特別に準備された食品に頼ることを勧めます。 -3 "。
子供のための良い栄養のためのヒント
1. WHOは排他的母乳育児を推奨しています 人生の最初の6ヶ月の間に、2歳まで補完的な餌と一緒にそれを続けます
適切な栄養的貢献を達成する 子供の頃の特定のニーズに応じて正しい成長を保証するための鍵となります
3.乳糖不耐症は予防できません しかし、あなたは子供にチーズ、ヨーグルト、ラクトースフリーの成長乳などの乳製品の他の種類を提供することで彼らの症状を避けることができます
4.幼年期の食事には、青い魚の通常の摂取量を含める必要があります （3年後）、特に小魚、白身魚、乳製品および赤身の肉（週に1〜2回、少量ずつ）、それぞれ主な脂肪酸源、ビタミンDおよび鉄
5.栄養不足が子供に確認された場合、 この段階で子供のニーズを満たすために特別に準備された食品、例えばビタミンDが豊富な成長乳などに頼ることは興味深いかもしれません。
マリソルヌエボエスピン
アドバイス：JoséMaldonado Lozano博士グラゲンダのVirgen de las Nieves母子病院病院複合病院の小児胃腸病学、肝臓学および栄養学ユニットの。
