旅行が脳に良いのは5つの理由

特に夏休みの学校休暇中は、旅行は多くの家族のお気に入りの趣味の1つです。事実、2015年の国立統計研究所（INE）のデータによると、スペイン人は1億7,550万人の旅行を行いました。そのうち47％以上が夏季を中心とした休日の動機です。そしてそれはまた非常に楽しい活動です、私たちは旅行が脳に良い理由を5つ挙げています。

休暇中に行われた旅行は、強度と休息を取り戻すことに加えて、楽しむこと、日常生活に重要な変更を加えることを可能にするので、今年最も期待される活動の1つです。しかし、スペイン神経学会によれば、旅行は私たちの脳にとって非常に刺激的であり、この刺激が健康で良い状態に保つことを可能にするものなので、私たちの脳にとって重要な利点があります。

旅行：日常から抜け出すことは私たちの脳を刺激する

私たちの脳に挑戦をもたらすどんな新しい学習でも神経接続を発達させるのに役立つことが多くの研究によって明らかにされています。このように、私たちが物事を学ぶとき、あるいは自分自身のために新しい活動を実行するとき、私たちは脳に異なるシナプス - ニューロン間のつながり - を引き起こしているので、私たちは神経可塑性を強化し、認知能力を向上させます。

具体的には、旅行はこれらの神経接続の発達を特に刺激し、私たちの脳を活発に保つのに役立ちます。

「長い間信じられてきたこととは反対に、私たちの脳は私たちの人生を通して変化しています。それは神経可塑性として知られているものです。私たちのニューロンは新しいつながりを生み出すことができます。私たちの脳を鍛え、刺激するための鍵そしてそれを行うための3つの重要な要素があります：目新しさ、多様性、そして挑戦に私たちの頭脳を向けるTravelは3つすべてを満たしています。神経学

日常生活は私たちの脳に害を及ぼすものなので、新しい場所、感覚、匂い、音、または味覚を旅しながら直面すると、頭脳にそのすべての機能を使わせ、それを活発で健康的なものにします。「あなたが他の場所に旅行するとき、特にこれがあなたにとって未知であるならば、あなたは問題を解決し、課題を克服する連続したプロセスにあなたの脳を強制しています。」すべてが正常で既知であり、これはあなたの頭脳にとっての挑戦であり、それは加速された訓練のようなものです」とJoséManuelMoltó博士は説明します。

旅行が私たちの脳を活性化させる5つの理由

適応能力を刺激する。 新しい感覚に適応する必要性 - 言語、視覚、香り、味、… - 新しい通りを学び、あなたがいる場所のメンタルマップを作り、他の言語でコミュニケーションをとるなど。それは私たちの脳を刺激し、より可塑的で、創造的にし、そして私たちにもっと理解する能力を与える活動の一部です。私たちの脳にとって非常に有利な何か。

2.新しい学問を身に付ける。 旅行は日が目新しさ、変化と挑戦でいっぱいであるという根拠に基づいて私たちの脳を訓練し、刺激します。新しい場所や感覚に直面すると、頭脳はその能力をすべて活かし、元気で健康的な状態に保ちます。旅行は私たちの脳を刺激し、それをより塑性的に、より創造的にし、そして私達にもっと理解する能力を与えます。

幸せを増やし、ストレスを減らす。 旅行はまた私達の幸福を高めるために多くの感情的な利益をもたらします。旅行や休暇の間は、私たちはもっとリラックスしていますし、この気持ちは私たちの幸福感にも良い影響を与えます。旅行が幸福を増し、ストレスを軽減し、ニューラルネットワークを強化する一群の前向きな感情を生み出すことが科学的に証明されています。

それは肉体的にも精神的にも活動的であることを可能にします。 身体的運動をしたり、社会活動に参加したり、知的活動を行ったりすることは、すでに神経疾患を患っている患者であっても、あらゆる年齢層で脳の健康に有益であることを示しています。「そして私達が旅行するとき私達はもっと歩く、私達は遠足をするか或る種のスポーツをするためにより多くの時間を費やす、私達はまた読書、文化的活動または他の集団活動をするためにより多くの時間を費やす…要するに旅行は私達に多くの機会を与える「身体的にも精神的にも活動的であるために」とDr.JoséManuelMoltóが強調しています。脳の健康に対するこれらの有益な側面は、すでに神経学的疾患を患っている患者でさえも、あらゆる年齢層で肯定的です。

5.時期尚早の老化を防ぎます。脳を訓練し刺激することで、私たちの脳は年齢の悪化や神経疾患の症状に対してより抵抗力があるようになります。「時間が経つにつれて、より多くのつながりがより大きな認知予備力を意味するため、脳を訓練し刺激することが重要です。これにより、脳は年齢の低下や神経疾患の症状に対してより抵抗力のあるものになります。私たちの生活が豊かになり、経験が異なるほど、健康な脳を持った年齢に達する可能性が高くなります」とDr.JoséManuelMoltóは述べています。

マリーナベリオ
アドバイス： ホセ・マヌエル・モルト博士、スペイン神経学会のメンバー。

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