インフルエンザ：気分が良くなる10のヒント

の インフルエンザ 毎年、人口の10〜20％が罹患していますが、学校や保育園、あるいは庇護所などの特定の閉鎖的なグループでは、50％を超え、冬の間に最高の罹患率のピークに達します。 インフルエンザウイルス それは低温によく抵抗する。

さらに、このステーションでは、家庭と建物内での共存時間が長いため、対人接触が狭くなり、人から人への伝達が容易になります。 インフルエンザウイルス それらは症状の発症の1日前から発症の7日後までに感染する可能性があります。

インフルエンザにかかるのを避けるためのコツ

咳やくしゃみをするとき、できれば使い捨てのハンカチで口を覆う、特に咳をした後は手を洗うなどの衛生的な対策を講じること、および鼻の分泌物をきれいにするときに使用した組織を再利用しないこと。

インフルエンザ患者の物を洗い、家、特に病室を一日に数回換気し、家族の他の人とは別の部屋に彼を置くことをお勧めします。インフルエンザの伝染。

インフルエンザの症状を緩和する10のヒント

インフルエンザに対する効果的な治療法はありませんが、 気分を良くするために症状を和らげる。影響を受ける人への一般的なアドバイスは次のとおりです。

1.休み、眠り、十分に休む。あなたの体は戦っています インフルエンザ それを排除しようとすると、今度はあなたの体がもっと疲れたように感じます。

大量の水分摂取。 脱水を避けてください。熱い飲み物は特にあなたの渋滞を和らげ、あなたの腫れたのどを落ち着かせるのに役立ちます。レモンと水またはなだめるようなミントティーとお湯を飲みます。牛乳やその他の乳製品は粘液の生成に寄与し、体調を悪化させるので飲まないでください。また、砂糖漬けやカフェイン入りの飲み物は避けてください。

3. 鼻をきちんと吹いてください。 吹くのではなく粘液をスニッフィングすると鼓膜を傷つける可能性があり、耳の痛みがあなたの不快感に加わります。あなたの鼻を吹くための正しい方法もあります。あなたが違うやり方をすると、あなたはあなたの鼓膜を傷つけます。正しい方法は、一方の鼻孔を指で押して、もう一方の鼻孔をきれいにするように静かに鳴らすことです。それをした後あなたの手を洗うことを忘れないでください。

症状を和らげる薬を使う パラセタモールのように、痛みと熱に同時に作用する鎮痛剤と解熱剤として働きます。アスピリンは、小児でも若年でも、肝臓と脳のまれではあるが深刻な合併症であるライ症候群の出現を避けるようには指示されていません。成人では、それが引き起こす可能性がある胃の問題のために慎重に処方されています。

5.抗生物質を自己治療しないでください彼らは二次細菌感染症の医師によって処方されていない限り、。

6.スチームバスを作ります。 鼻腔を湿らせてふくらませるのを助けます。

7.鼻の下にミントのような軟膏を塗ります。 鼻や鼻の外側の部分を潤いを与えるだけでなく、鼻の分泌物が多いので、気分がよくなり、呼吸がよくなり、渋滞が緩和されます。

8.頭を上げたままにします。 特に夜間は、蓄積された粘液を排出して眠りにつくのに役立ちます。あなたの頭を上にして眠るためにあなたのベッドの上に余分な枕を置きます。

9. 生理食塩水の点鼻薬を使用してください。 塩水は鼻を鬱血させる粘液を分解し、鼻孔からウイルスやバクテリアの粒子を取り除きます。

健康的な、特に多くの果物や野菜を食べます。 ビタミンCのサプリメント（通常は尿中の過剰分が排除されるので無害です）だけでなく、脂溶性で水溶性ではないため注意が必要なビタミンAとDの両方のサプリメントは役に立たないことが示されています。そして高用量で中毒を引き起こします。

インフルエンザを予防する最善の方法は予防接種です

防御を強化し、ウイルス感染をできるだけ回避することに加えて、 インフルエンザを予防する それは非常に効果的な予防接種であり、それは8日から9日までの予防を提供し、1年後も持続します。 10月から11月の間に行うと便利です。インフルエンザワクチンは特に高リスクグループに適応されます：
- 60歳以上。
- 5歳未満の子供。
- 免疫抑制（糖尿病、エイズ、移植など）。
- 特に呼吸器系（気腫、気管支炎、重度の既往症）
など）または心臓（心筋梗塞、心臓弁膜症など）。

それもお勧めです 保健職員のためのインフルエンザワクチン そして慢性的な健康問題を抱えている人々と一緒に暮らす人々。

インフルエンザワクチンは妊娠の最初の学期の女性、卵にアレルギーがある人々、またはこの状況が治まるまで高熱を伴う急性の病気にかかっている人々に禁忌です。同様に、生後6ヶ月未満の子供は予防接種を受けるべきではありません。

の高率による インフルエンザウイルスの突然変異例えば、特定のワクチン製剤は短時間の間免疫を付与するので、毎年流行している菌株に従って毎年新しいワクチンを開発する必要がある。

インフルエンザに関するいくつかの珍品

の インフルエンザは急性感染症です 咳、くしゃみ、または直接汚染された共有物（めがね、皿、ナプキンなど）を介して人から人に感染するウイルス（インフルエンザまたはインフルエンザウイルス）によって引き起こされる気道の機能不全。この送信は、 ウイルスをロードしたスプレー液滴、唾液、鼻や気管支の分泌物から来る。

の インフルエンザウイルスは、乾燥した環境や寒い環境でより耐性があります。彼らは1週間、人体の温度で感染能力を維持することができます。 0℃で30日 そしてより低い温度でずっと長い間。洗剤や消毒剤によって簡単に不活化することがあります。このウイルスは容易に変異し、毎年特定のワクチンを製造することを強いられます。

最初の症状は風邪に似ているかもしれませんが、それは始めるのが一般的です 38〜40℃の間で高熱を伴う突然の形態で寒さ。 それは、のどの痛み、脱力感、筋肉痛（筋肉痛）および関節、通常は乾いている粘液および倦怠感のない咳を伴う。それは風邪と混同することができますが 共通のインフルエンザはより深刻な病気であり、別の種類のウイルスによって引き起こされます。それはまた、より頻繁に子供において、悪心および嘔吐、ならびに胃腸炎を引き起こし、胃または腹部インフルエンザと呼ばれることがあります。

Dr.RománRodríguezBarriguete。 FCCの仕事の一般開業医そして医者。