はじめてのお母さん、圧倒されないようにするには
妊娠中？おめでとうございます。幻想に満ちた道が開き、そこにあなたはあなたの想像よりも強くなる、あなたの息子との絆を築くでしょう。しかし、数が多いことは避けられません。 疑い。 「私は良い母親になるのでしょうか。最も困難な時期にも力があるのでしょうか。そして必要なものをすべて子供に渡すことができないのであれば」
質問 それは、初めて母親への挑戦に直面する初めての母親の心の中でより頻繁に現れる。しかし、あなたはすべてがうまく行き、大きな責任と愛を提供することで結果が常にポジティブになることを信じなければなりません。このストレスを防ぐために、セラピストは カレン・クライマン、ベイビーセンターはこれらの疑問に夢中にならないためにいくつかのヒントを提供しています。
残りの重要性
Kleimanが提供する最初の顧問は 破る。これがないと、すべてがさらに困難に見えるため、母親は睡眠の推奨事項に従うようにしてください。赤ちゃんが生まれて夜に眠ることができなくなったら、子供が昼寝をしている間に他の人が見守っている間に日中回復するようにしてください。
たとえ母親が眠りにつくことができなくても、彼女の目を閉じて深呼吸するという単純な行為は助けになるでしょう。 くつろぐ。現時点でそれは訪問者を受け取ることをお勧めしません。休息はすべての人にとって不可欠であり、それはすべての生物が回復して全速力で走り続けなければならないのは当然の方法です。母親にとって欠かせない何か。
あなたも食べ物を覚えておく必要があります。カロリー値の高い食物や脂肪は避けなければなりません。血中の糖分の量が急激に変化し、 不安 そして最初の満足感効果の後に不況を引き起こす。カフェインなどの他の製品は、不安を引き起こし、睡眠パターンを妨げる可能性がある興奮剤です。
あなたを忘れないで
子供の安定は母親の使命です。しかし、女性は、もし彼女が極端に強制されるならば、彼女が自分の赤ちゃんの世話に影響を及ぼしてしまう可能性があるということも覚えておかなければなりません。自分自身を大事にするのは運動以外の何ものでもない、良い選択肢は歩くことです。 20〜30分、週に2、3日。できるだけ歩くか階段を上り下りするようにしてください。
またのために準備しなければなりません 思いがけない。赤ちゃんが母親を圧倒する気分にさせる方法で行動する日と、赤ちゃんを養って運ぶ以外に何もしていないと思われる日があるという事実を同化しなければなりません。他の人では、子供は病気になり、それはひどく見えます。しかし、責任と即時性を持って行動することで、すべてが起こるのです。
ダミアン・モンテロ
