クリスマス後の虫歯を避けるための10のヒント
クリスマスには、摂取する砂糖の量が原因で虫歯が50％増加します。これは、私たちの歯にとって大きな敵です。パーティー、お祝い、そして感情的な出会いはクリスマスと同義ですが、また私たちの食事療法やお菓子の増加におけるルーチンの変化とも同義です。
この時期には、私たちの口腔の健康を予防し、世話をし、私たちが何を食べているのかを知ることが、これらの日の間の過剰の悪影響による悪影響を受けないようにするために非常に重要です。歯科医のイワンマラゴンによると、 "クリスマスの後、虫歯の問題や歯の問題について相談するようになった多くの患者がいます。子供の場合、虫歯の50％以上それらは砂糖の過剰な消費と不適切な衛生習慣のためにこの時期に生産されます "。
それに加えて、彼は、「私たちが食べるものである」という表現は、口腔の健康について話すときに特に際立っていると付け加えています。それを取り巻くのは、私たちが食べる食物の種類、量、頻度、そして個々の生物学（エナメル質の種類と質、歯茎の腐敗または出血の傾向など）を知ることによって、私たちはさらに何年もの間お金や努力を費やすことなく人生を生きること。」
クリスマスにあなたの歯を健康で美しく保つための10のヒント
これらの助言は、私たちの人生の残りの部分で彼女の世話をするのにも有効です。
1.基本的な規則：各食事の後に歯を磨く 少なくとも1日3回。あなたはそれらを洗うことなしにそしてあなたの歯の間にシルクやフロスを使ったことなしに寝るべきではありません。
a。口の中には歯だけがあるわけではありません：あなたはあなたの舌の正しい衛生状態を維持しなければなりません、そして、舌の洗剤によって、あるいはあなた自身のブラシでさえも。歯茎の腫れや出血を防ぐために、各ブラシを円を描くようにマッサージしてください。
b。うがい薬を使用する前に、専門家に相談することをお勧めします。ある場合には使用できないものもあれば、継続的に使用することをお勧めしないものもあります。
c。 3ヶ月ごとに、または剛毛が形を失い、鈍くなったときはいつでもブラシを交換してください。
2.ヌガーや典型的なクリスマスのお菓子には注意してください。 ソフトやチョコレートよりも硬いヌガーを食べることをお勧めします（より多くの砂糖を含みます）。ハードヌガーの組成は、主にアーモンド、蜂蜜、卵白、および低率の砂糖です。あなたがチョコレートを選ぶならば、より良い黒、70％は抗酸化と心保護の特性を持ちます。
3.クリスマス、余分な砂糖： 粘着性のあるおやつや柔らかいお菓子は、歯列矯正器具を着用する子供や大人に多くの歯肉炎の問題を引き起こします。最も硬いキャンディーは歯を折るだけでなく、詰め物を破壊し、歯列矯正作業を損傷する可能性があります。虫歯産生細菌は、特に糖分が豊富な食物によって栄養を与えられています。
4.砂糖と一緒に飲み物を使って警告する：c飲み過ぎると、歯に対して非常に攻撃的になり、エナメル質をひどく傷つけます。コーヒーや輸液を甘くする場合は、アスパラギン酸、ステビア、その他の甘味料をお勧めします。しかし、それらが歯に有害であるフルクトース、グルコースおよび他の糖を含むかもしれないので、「軽い」または無糖製品に注意してください。
炭酸飲料や酸ジュースを飲まないでください。 （オレンジ、レモン、グレープフルーツ）。このタイプの飲み物はあなたの歯のエナメル質を非石灰化し、時期尚早の摩耗を引き起こします。コーヒー、紅茶、ワインのようなものはそれらを染めることができます。一つのヒントはそれらを飲むときにストローを使用することです。
アルコールで制御する。 クリスマストーストでは、ノンシュガーまたはシャンパンをアルコールなしで飲むことをお勧めしますが、白ワインとシャンパンはエナメル質および歯根のセメントに対してより積極的であるため、抵抗するのが難しい場合は赤ワインを選びます。
7.急激な温度変化、危険！ 食品の急激な温度変化は、あなたの歯の内側の血管の感度を高め、さらには炎症を引き起こします。
8.タンパク質消費量を増やす カルシウム、フッ化物およびビタミンA、C、DおよびK。
タバコ、健康と私たちの歯の大きな敵 粘膜の透過性を喪失させる、すなわち、全ての組織の酸素化を減少させ、それは早期老化を引き起こし、そして歯を囲む組織の健康を悪化させる。
あなたの歯医者に行く 口や歯に問題があることに気付いたと思われる場合。さらに、この専門家の訪問は予防策として少なくとも年に2回必要です。
健康的な口は、栄養素を吸収するために効果的に食物を噛んで飲み込むことを可能にすることによって、私たちが全体的な健康を維持するのを助けます。クリスマスを楽しみ、来年の世話をする。
IvánMalagón 歯医者
