若い人たちの孤独は不眠症を引き起こす可能性があります

休息はどれほど重要ですが、時に困難になることもあります。騒々しい通りでの生活や食事をたくさんすることで、夢をかなえることができます。 調整が難しい。これらの状況が繰り返されると、 不眠症。ただし、既に述べたような原因は既知であり、防止できます。しかしながら、他の研究者はあまり研究者の扱いを受けていない。

たとえば、孤独は若者を不眠にさせ、不眠症に悩ませます。これはによって行われた研究によって示されている。 キングスカレッジロンドン そして彼は彼の研究を新しく独立した18歳前後の大学生や他の人々に集中させ、彼らはこれらの人々の会社なしで彼らの夜を過ごしている。

孤独感

特に、この研究は 2,200人の参加者 彼らの睡眠の質と彼らが経験した孤独感についての情報を提供した18歳から19歳の間。これらのすべての若者のうち、25から30％の間で何度か一人で気分が悪くなったと答え、5％の人々がこの状態が彼らを定期的に圧倒していると語っています。

もっと孤独を経験した若者たちは、 さらに24％ 睡眠時間を短縮し、一日を通して疲労状態を経験する可能性があり、集中するのに深刻な問題があります。研究者達は、これは夜間に人が持っている不安感と会社の不在下で増加する不安のせいかもしれないと示唆しています。

「私たちの研究の若い人たちの多くは大学彼らは初めて家を離れて暮らしているため、孤独感を悪化させることがあります。したがって、彼らが深刻な精神的健康問題になる前に、これらの感情に対処するために適切なサポートを受けることが重要です」と、この研究の著者であるLouise Arseneaultは説明します。

独立を助ける

この孤独感を避けるために、両親は子供たちを助けることができます 新しく独立した 非常に単純な活動で、それはあなたの子供にとって経験をより簡単にします。このようにして、会社の不足感が回避されるだけでなく、子供との親と子の絆も強化されます。

- 通常の電話。間にマイルがあると、何も起こりません。新技術は距離を縮める子供たちが両親の近くにいるように感じるという習慣的な呼びかけは決して傷つけません。

- 訪問数。週末が来て息子がいなくなった、どうして空き時間を利用して休憩して彼を訪ねてみませんか？親戚の顔はいつも見て心地よく、床が一人の場合は、私たちの存在でいっぱいになっても構いません。

- 行進の前にそれらを教育する。子供の出発前にこの状況について話し合い、彼らにもっと大きな自治権を与えることができます。彼らに料理をさせたり、独立してもらうために役立つその他の仕事をしましょう。彼らの羽を切って、彼らが家でより良くなると彼らに言わないでください、これは彼らの3月の不安感を増すでしょう。

- 彼らを落胆させないでください。彼らの両親が彼らが孤独であることを明らかにするのを見るとき、多くの子供たちは有罪を感じるかもしれません。この気持ちは有害です。両親は時々お互いに会うことを彼らに説明し、たとえ彼らが去っても関係は終わっていないことを彼らに理解させなければなりません。

ダミアン・モンテロ