寝る前に子供の携帯を離れるべきではない理由

子供は夜よく眠りたいですか？それは簡単です：彼を放置しないでください 携帯やタブレット。なんで？米国保健省によって想起されたように、ますます多くの研究がこれらの装置が子供の睡眠を害することを示しています。

新しい研究では、研究者はいくつかの研究をレビューし、これらの使用の間に明確な関連性を見つけた装置就寝時や睡眠不足、質の悪い睡眠、過度の昼間の眠気などの子供たち。

小児科医からの推薦

「この研究の教訓は明確で厄介です。」 Cohen小児医療センターのDr. Henry Bernstein ニューハイドパークニューヨークでは、 "アクセスへのアクセスの潜在的な影響にもっと注意を払うべきであると警告しました モバイルメディア 子供の睡眠について」

専門家は長い間一般の人々（子供と大人）に寝る前にスクリーンを使用しないように勧めています。しかし、この研究はイギリスで作成され、ジャーナルに掲載されています。 JAMA小児科子どもたちは、睡眠障害の問題を経験するためにスマートフォン、タブレット、その他のデバイスを使用する必要すらないということがわかりました。「単に室内に置いても効果がある」と語った。

研究は証明できなかったが 因果関係 研究者たちは夜間に電子機器へのアクセスを制限するための措置を勧告している： "介入は有害な影響を最小限にするために両親に力を与えるために教師と医療専門家による集学的アプローチを含むべきである子供たちの健康については、「彼らは論文の中で締めくくりました。

よく眠る必要性

あまり重要ではないものについては話していません。 睡眠の質 それは、子供たちが日中どのように行動するか、どのくらい学ぶかなどに大きく左右されます。そして、隣の携帯電話があるだけで夢が影響を受けるのはどうしてでしょうか。非常に簡単：通知。専門家は、電子メディアの夜間の使用は「遅れることがある」と思い出します 寝る時間、 身体の体内時計を混乱させる可能性のあるスクリーンの光への露出を増やし、眠りについた後でテキストメッセージやその他の通知で子供たちを目覚めさせることもできます。」

これらの医者はまた影響を及ぼします 睡眠の重要性「十分な質の高い睡眠がないと、子供たちは他の健康状態の中でも特に肥満や2型糖尿病のリスクが高くなります」とBernsteinは言います。集中することができれば、彼らは学校ではうまくいかなくなり、彼らはより頻繁に病気になり、より気分が変わるようになるでしょう。」

ダミアン・モンテロ