子供の悪い姿勢を避け、背中の痛みを防ぐ方法

五日 平均して約6時間の日数は、子供たちが学校で座って過ごす時間です。そして、彼らが気分が悪くなったら、私たちの子供たちは痛みを感じて家に帰るでしょう。 戻る。長期的には、カラムの問題が発生する可能性があります。したがって、予防は基本です。

維持するように子供に教える いい姿勢 それは家で始めなければならない仕事です。子供がテーブルやソファに座って映画を鑑賞し、それを行うための最良の方法が何であるかを説明する瞬間を利用することは、不可欠な最初のステップです。このようにして、の痛みを避けることが可能になります。 戻る 脊椎奇形などの大きな問題を避ける。

最高の姿勢は何ですか

専門家は、身体における重要性のために脊椎の世話をする必要性を覚えています。この領域は身体を保持し、重力を打ち消し、人を直立させ、背中に可動性を与え、体を保護します。 脊髄 筋肉や靭帯の固定点として機能します。

背骨の重要性が理解されれば、体のこの領域の世話をし、背中を保護する必要性が理解されます。専門家は、頭と肩があるところを最高のポジションとして推薦します 整列した 骨盤、腰と膝を使って。胸骨は前方を向いており、腹部は採取されているはずです。

あなたはお尻がではないところでそれを避けるべきです 戻る 椅子のそして背部があと振れ止めで休まないところ。また、脚を摘んで座席のパッド付き部分の上に乗せないようにする必要があります。頭は常にまっすぐで前を向いているべきであり、骨盤の後ろで肩が支えられるのを避けようとします。このようにして、身体のこの領域における背骨や痛みに苦しむのを避けることが可能になるでしょう。

学校用具

座っているときの正しい姿勢に加えて、あなたはまた子供が 健康 学用品のおかげで彼の背中に。この意味では、子供のバックパックの重さを確保し、必要以上に充電しないでその日の必需品を携帯することをお勧めします。この製品には、肩を保護し、一方の領域が他方の領域を超えることなく負荷を適切に分散させるためのパッドが施されています。

一緒にバックパックを使用することもお勧めです ローラー これは、教材をより簡単に運搬するためであり、この荷重が背中にかかることでそれが苦しんでいることを避けるためです。学校の家具も十分で、背中の痛みを避けなければなりません。生徒の身長が異なるため、全員が自分の席の背もたれを使用できるとは限らないため、標準的なテーブルや椅子の使用はお勧めできません。

この意味であなたは賭けるべきです 調節可能シート 各生徒の背中に合わせて背もたれを正しい高さに配置します。テーブルは、読み書きの際にトランクが不必要に曲がるのを防ぐために、子供のサイズに合わせて調整できる必要があります。

ダミアン・モンテロ

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