すべての母親が考慮に入れなければならない看護ケア

どんな母親が彼女の子供たちに最善を望んでいませんか？彼らは世界に到着したので、意図は最年少のものの要求に適切な治療を提供することであり、これはそのような食料の必要性のような彼らの要求に応えることである。 母乳育児.

多くのことが周りに起こる可能性のある疑問です授乳。一例は、幼児に提供されるミルクの優れた品質を確保するために母親が従わなければならないライフスタイルです。どんな食べ物を食べるべきですか、どんな飲み物を取るべきですか？ダイエットに含めるべきサプリメントはありますか？体重を減らすために変更をメニューに含めることができますか？スペインの小児科とプライマリケア協会、AEPapは、これらの質問に答えます。

食べ物や飲み物

AEPapが最初に示すことは、女性は特別な食事療法を必要としないということです。従うべきメニューは豊富で多様であるべきです。満足するまで食べなければなりません お腹がすいた 大食いではない。お菓子、小物類、高糖分の食べ物は避けることをお勧めします。このボディはまた本質的なプロダクトがないことを示します。

食事の制限に関して、AEPapはエチル物質が母親の胸を通って赤ちゃんに渡されるのでアルコールは禁止されるべきであると示しています。あなたが飲むことにした場合、あなたは女性の体があなたの体からこの飲み物を完全に排除するまで数時間放置しなければなりません。それを満たすために計画し、冷蔵庫にこの食品のいくつかの量を残すことが最善です 摂取量.

カフェインと砂糖を多く含む飲み物はまた、胸を通してあなたの体にこれらすべての成分を伝達することによって、赤ちゃんに問題を引き起こす可能性があります。いくつか製品メカジキ、サメ、クロマグロ、ムール貝、ドッグフィッシュ、パイクなどは、含まれている重いミネラルが含まれているため、子供に有害であるため、制限する必要があります。いわしの場合、それらは汚染物質を全く含まず、カルシウムが豊富である。

スポーツ、サプリメント、ケア

AEPapは母親が周りにヨウ素サプリメントを取ることをお勧めします 毎日200 mcg。ヨウ素添加塩で調理することもお勧めです。ビタミンのような他のエキストラに関しては、それらの全ては日常的に消費される食物中に存在しなければなりません。同時に、妊娠が意味する損失を回復するために鉄を含まなければなりません。

適度な運動については、母乳育児中の母親にとって悪い習慣ではありません。あなたは少なくとも30分の散歩のように穏やかな運動をするべきです。あなたが彼のあなたの子供を連れて行った方が良い ベビーキャリア。あなたの赤ちゃんは幸せになりますし、それはあなたがより多くの励ましを持つのを助けるでしょう。

妊娠中に母親が考慮に入れなければならないケアについて、AEPapは毎日のシャワーで十分であることを示しています。そして、乳首がショットの間に乾いていること。あなたは母親が快適に感じるように押していないブラを着用する必要があります。ブラやブラの内側にシェルや吸収性のディスクを入れると便利です。したたるミルクを集める。乳首を乾いた状態に保つために頻繁に交換することを忘れないでください。

ダミアン・モンテロ