生殖能力を向上させるためのヒント
多くのカップルにとって、妊娠はストレスや不安が予想以上に長くかかる原因になります。 受精は必ずしも容易ではありません。 カップルによっては、複雑になったり時間がかかったりすることがありますが、これがストレスの原因になることはありません。希望する妊娠を達成し、次のようなガイドラインに従うためには、親の良好な状態が必要です。
女性のサイクルを知る
受胎能は排卵を決定する女性の月経周期に依存します。これは次の月経の14日前に行われますが、周期は必ずしも正確ではありません。それは最大の繁殖力のある時期です。体温、膣分泌物などの他の要因も考慮する必要があります。
正しい体重を
妊娠を達成するために、女性はする必要があります 適切な体重と健康状態 肥満または通常の体重より低い体重は、月経周期の規則性を低下させるので、ホルモン産生を変化させる可能性があります。女性は あなたの腹の胎児の発育に必要な栄養素。
健康的なライフスタイルをリードする
健康でバランスの取れた食事は、適切なスポーツと睡眠と共に、出生力への鍵の一つです。 高脂肪食品を避ける そして果物、野菜、肉、シリアルに頼る。それは健康を害し、概念を困難にするので、喫煙したり飲んだりしないでください。女性が葉酸とビタミンBをサプリメントとして摂取することは重要です。
過度のストレスを避ける
不安、仕事が多すぎ、安静が少ないことも、受胎能に影響します。 科学は、いくつかの脳領域と女性の月経周期との間の関係を示しているので、それがストレスまたは圧力を受けていて緊張しているとき、あなたは月経を止めることができます。
妊娠を強迫観念に変えないで
妊娠することについての両親の不安は妊娠を困難にします。 夫婦としての生活を楽しみ、夫婦の組合を促進する選択肢を探し、愛が必要です。 例えば二度目の新婚旅行。
