新生児の睡眠のための4つのヒント
あなたの幼児が睡眠パターンを変え、夜中に目が覚めていて日中眠っているなら、何かをしなければなりません。たぶん小さなルーチンであなたはあなたの善と家族の他のあなたの睡眠サイクルのために伸ばすことができます。彼らはあなたの赤ちゃんが昼と夜を区別するのを助けることができます。
新生児の睡眠ルーチンのための4つのヒント
あなたが不眠症にかかっているかどうかを確認してください
まず第一に、落ち着きのなさに気を取られてはいけません。睡眠が変化した子供のほとんどの場合、自分で消えてしまうので、何もする必要はありません。赤ちゃんは自分の周りの新しい環境に慣れる必要があることに留意してください。彼はもはや同じように食べ物を受け取ることはなく、彼の世界は完全に変わっていて、音はまったく違っていて変わっています。
私たちの子供が実質的に毎日目覚めると、睡眠障害があることを考慮しなければなりません。さらに、あなたは20分以上目を覚ましたままでいて、助けなしで眠りに戻ることができないという状況を与えなければなりません。このような状況は通常、赤ちゃんが眠りに落ちるのを妨げる何らかの身体障害によって引き起こされます。
私たちの子供が自分の歯を痛めている、病気になっている、かゆみがある、またはあまりにも熱くなっている場合、彼は寝ることができないでしょう。
これを避けるために、私達は赤ちゃんをそんなに悩ませる問題が何であるかをできるだけ早く見つけなければなりません。このために、私たちは自分自身が現れる兆候に注意を払う必要があります。
2.状況に適したシナリオを作成する
彼が眠りに落ちるように教えることは、無限の忍耐力と優しさで私たち自身を武装させた場合にのみ克服することができる難題になる可能性があります。赤ちゃんが夜行性の良い習慣を身につけるためには、彼は一連のメッセージを識別し始めなければならないでしょう：自宅での動きの欠如、暗闇、沈黙...それぞれの状況の意味が家族の慣例に適応する程度まで。
いくつかの習慣noturnosを確立する
寝る前にいつも同じガイドラインを守っている、あるいは何が同じであれば、私たちは寝る瞬間を本当の儀式に変えます。赤ちゃんはスケジュールを理解し尊重し始めます。彼が風呂の後に夕食が来るのを知っておく必要がある。それらの後、ナナ、そして最後に、眠る時間。
ほとんどの新生児は夜通し眠ることができません。正確にこの理由のために、私達は私達の息子に何の助けもなしに眠りにつく機会を与えなければならない。あなたが落ち着かない場合に限って、しばらくの間あなたと同行する必要があります。小さな声で彼女と話す、頭をなでる、または私たちの指を握るために彼女の手を差し出すことは、あなたがより安全に感じるのを助けることができるいくつかのトリックです。いずれにせよ、あなたはベビーベッドから抜け出すことを避けるべきです。あなたがそれに慣れるならば、あなたはあなた自身で眠りに落ちることに慣れることができないでしょう。
4.専門家に助けを求める
すべての努力にもかかわらず「儀式」が効果をもたらさない場合、私たちは可能な解決策、あるいは赤ちゃんを徹底的な検査にかけることの便利さについて小児科医に相談しなければならないでしょう。いずれにせよ、あなたの夜行性習慣を変更することはいくらかの時間、忍耐力と多くの献身を必要とするでしょう。
テレサ・ペレダ
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