スクリーン時の子どもたちの眼の健康管理の仕方
XXI世紀は、私たちの日常生活の中に存在する数多くの新しいテクノロジーの時代です。 スクリーン。多くのものがみんなの生活にもたらした施設ですが、それはまたそのユーザーの側により大きな注意を必要とします。一例は、これらの装置が放出する健康への曝露によって影響を受ける目の健康を確保することである。
に最小の露出を制限しながら スクリーン それはあなたの眼の健康が影響を受けることを回避するための最初のステップです、私たちはこれらの技術の毎日の使用のための他の要因を考慮に入れなければなりません。いくつかの基本的なガイドラインに従うことは、子供たちの福祉が苦しまないことを確実にするでしょう：
ヒント集
視覚の専門家は以下のことをお勧めします ガイドライン:
- 環境それは風通しの良い環境で（暑い環境は目の疲れを引き起こす可能性があります）そして可能な限りオープンスペースの前で（窓...）動作するはずです。
- ライティング照明は強すぎたり緩すぎたりしないようにしてください。紙に反射することなく快適に作業できます。周囲の光と、作業対象に向けたより強力なものを使用することをお勧めします。疲労を引き起こすので、目や影に直接光を当てないでください。
- 距離作業材料は35〜40 cmでなければなりません。我々が書いているならば、それは先端から1〜3 cmの鉛筆を取ることが賢明です。
- 傾斜作業材料（本...）は約20度傾けられるべきです、このように反射は除去されます、そしてそれは材料が平らなテーブルの上にあるときそれがさらに働くことを可能にします。
- 姿勢全身の正しい位置は非常に重要です：私たちは背中と頭をまっすぐに保ち、可能な限り地面に足で触れなければなりません。頭や体をねじらないでください。これは、読書が床やベッドで伸びるのを避けるべきであることを意味します。
- 休む各作業時間は最低5〜10分休まなければなりません、各ページの終わりに目を上げて数秒間遠くに焦点を合わせると、視力が落ちることをお勧めします。
- 側面図私たちが固視の仕事をするときはいつでも（例：運転、テレビを見ること、読むことなど）私たちは私たちを取り巻くものの横の視野を意識しなければなりません。このため、電灯をつけてテレビを見ることをお勧めします。
- テレビを見ている。テレビに関しては、それを見るための正しい距離はスクリーンのサイズの約7倍であり、我々はそれが床の上に傾いたり伸びたりするのを見るべきではない。画面に反射があってはいけません。
- 疲労があらわれるとき。目の疲れがある場合は、目を痛めないようにするよりも安静にすることをお勧めします。
- 眼科医に行きます。はっきり見えないものを見つめたり、良い視界を得るために目でウインクしたりしてはいけません。ジェスチャーをしたり視力を伸ばしたりすることが改善された場合、私たちは眼科医に行かなければなりません。
ダミアン・モンテロ
