栄養


あなたの子供がもっと野菜を食べたいですか?キッチンに参加させる

あなたの子供がもっと野菜を食べたいですか?キッチンに参加させる

家の最小のものによって拒絶されるのと同じくらい健康的。そうです 野菜、すべての食事で必要な食品の一つですが、それは両親が彼らの子供たちにそれらを食べさせようとする永遠の論争を導く子供たちによってしばしば拒絶されます。ただし、この目標を達成するための公式はあります。それを楽しくし、これらの食材を使ったオリジナルの料理を作ることです。または子供たちに台所に参加させる。の調査から生まれた提案...

不完全で速い、これは家族の大部分の朝食です

不完全で速い、これは家族の大部分の朝食です

エネルギーで一日を始めるのはみんなが好きなことです。何時間もの労働時間が先にあり、高齢者の場合には仕事に行くことから、宿題、就学時間、そして幼児のための学校活動まで、すべての義務を果たすために必要な力は少なくありません。それが良いのはこのためです 朝食...

悪い食習慣はうつ病につながる可能性があります

悪い食習慣はうつ病につながる可能性があります

食習慣は多くの理由から重要です。家族の体重を監視するためにテーブルに置かれているものに気を配る必要があるだけでなく、気分に影響を与える可能性があるいくつかの食品があります。実際には、栄養は存在とうつ病との戦いで非常に重要な役割を果たしています。年齢を理解しておらず、子供と大人の両方に影響を及ぼす可能性がある障害。したがって、 ハーバード大学...

ハーバードで最も健康的な栄養補給料理

ハーバードで最も健康的な栄養補給料理

私たちは私たちが食べるものです。テーブルに置かれたものが私たちの体に何らかの影響を与えることになるということを誰も逃げません。 家族メニュー それは不可欠です。でさえも問題 ハーバード大学 彼は家族に彼らの食事の質を改善するのに役立つ一連の助言を推薦するという決心をしました。「健康的な食事のためのプレート」は、ハーバード公衆衛生大学院およびハーバードヘルス出版物の編集者による、 ダイエット...

休日の食事療法:私は速く体重を減らすために何を食べるべきですか?

休日の食事療法:私は速く体重を減らすために何を食べるべきですか?

クリスマスの料理の超過の後、そして毎年のように、良い食事の目的で一年を始めようとしている多くの人々がいます。時々、私達は最近の美食の過剰を軽減するためにレシピとして「魔法の式」に頼るつもりですが、私達は私達が私達の健康を無視できないことを体重を減らすことによって忘れてはいけません。何を食べたらいいですか...

神経老化に対する野菜

神経老化に対する野菜

老化は避けられない。成長するということは、かつて楽しんでいた一連のスキルに別れを告げることを意味します。例は悪化です 神経細胞 それは何年にもわたってチェックされ、それは数学的な操作を実行するときに記憶喪失や精神的速度の低下をもたらします。あなたはこれらの状況を回避することはできませんが、あなたはそれらの影響を減らすことができます。この問題についての最新の調査は...

子供の食事に魚を含めることは彼らの睡眠の質を向上させる

子供の食事に魚を含めることは彼らの睡眠の質を向上させる

ダイエットは、開発中の最小量でも、彼らが消費するそれらの食品の量でも、あらゆる個人にとって非常に重要です。最もお勧めの食べ物は、 魚これは、研究者によって行われた2つの研究成果を追加した人々に多くの利益をもたらします。 ペンシルバニア大学.消費方法を示す研究 魚...

より高い食事療法:より多くのリンと窒素

より高い食事療法:より多くのリンと窒素

両親や祖父母よりも身長を伸ばし、身長を伸ばすには何が必要ですか。これまで、遺伝的遺伝が人々の身長、特に母親から受け取った身長の原因であると考えられていましたが、最近の研究では、赤身肉、魚、牛乳、果物、レンズ豆、チーズ、シーフード、小麦胚芽、またはヒマワリの種は、成長に不可欠な化学成分を含みます。これらの食べ物はすべて共通の分母を持っています。...

乳糖不耐症、永遠ですか?

乳糖不耐症、永遠ですか?

小さな子供たちの健康はすべての親の関心事です。咳を聞いたり、アラームが飛び跳ねるように肌の色を変えたりするだけです。そのため、多くの親の願いは、風邪から次のような他の問題まで、子供たちが提示する可能性のあるさまざまな問題にどう対処するかを知ることです。 乳糖不耐症 それは彼らの食事療法の基本的な製品の1つを消費するとき未成年者に問題を抱かせます。それは子供が持っているとはどういう意味ですか...

クリスマスのお祝い:罪悪感を感じることなく行く方法

クリスマスのお祝い:罪悪感を感じることなく行く方法

それらが近いほど クリスマスのお祝い「もっと良心的に叫ぶことなくクリスマスの食べ物の過剰に対処するにはどうすればいいのですか。」そして、私たちの心はしばしば「お祝いのお祝い」を「食べ物の過剰」と関連付けるのです。恐ろしいものが到着したとき クリスマスのごちそう...

リン酸塩とは何ですか?またそれらは体にどのように影響しますか?

リン酸塩とは何ですか?またそれらは体にどのように影響しますか?

最近から 欧州連合 それは体内のケバブの影響について警告されています。トルコ産の肉のこのサンドイッチは、警報を目覚めさせたこのファストフードに存在する要素である、リン酸塩のためのみんなの口の中にありました。しかし、本当に、この成分は何ですか?摂取後の体への影響は?から ラリオハ政府...

早朝の食事、健康へのリスク

早朝の食事、健康へのリスク

人には満たさなければならない基本的なニーズがいくつかあります。 食べる。しかし、座っている瞬間に彼ら全員が満腹になるべきですか?少なくとも食物の摂取に関する限り、答えは「いいえ」です。後日、何かを口に入れると健康に影響を与える可能性があるためです。の研究に気づく メキシコ国立自治大学.この研究は、Journal Experimental...

マメ科植物、熱い皿以上のもの

マメ科植物、熱い皿以上のもの

私達が私達の食事療法のための基本的な食べ物が何かを決定しなければならないならば、地中海の食事療法の特徴の1つが多様であるので、問題は難しいです。しかし、単純化して選択しなければならない場合は、間違いなく 豆類.マメ科植物をそんなに推奨するものは何ですか?の...