妊娠中のオメガ3の利点
オメガ3脂肪酸は妊婦の健康と赤ちゃんの発育に不可欠です。このため、妊娠中、授乳中、小児期の1週間に2杯分のサーモン、オメガ3が豊富な青い魚を組み入れることで、母親と赤ちゃんの健康に恩恵をもたらします。
妊娠中の女性から週に2サービングのサーモンを摂取すると、心臓の機能が強化され、関節の炎症を防ぐのに役立ちます。さらに、脂肪酸が毎分子供によって生産される神経系の新しい細胞に取り込まれるので、それは赤ちゃんの脳の成長を促進します。
妊娠中のオメガ3の利点
- 認知機能と神経機能を改善します 赤ちゃんでは、脳の発達を促進します。
- 赤ちゃんの視力と神経系の発達を助けます.
- 早産のリスクを軽減します。 オメガ-3脂肪サプリメントは妊娠を4〜6日延ばし、早産のリスクを低減します。
- 子癇前症のリスクを軽減します。 子癇前症は妊娠中の女性の状態です。それは、動脈性高血圧症およびタンパク尿の出現、すなわち尿中のタンパクの存在によって特徴付けられる。
- 赤ちゃんの風邪を軽減します。 妊娠中のオメガ3の摂取は、赤ちゃんが人生の最初の数ヶ月の間に少ない風邪の症状に苦しむのに役立ちます。
- 妊娠中にうつ病にかかる可能性を減らします。 それは気分の治療のための自然な源です。妊娠中のうつ症状を抑えるのに役立ちます。
妊娠中のサケ消費の利点
グラナダ大学によって行われた研究は、サケの消費が女性でも新生児でも増加すると述べています、 オメガ3脂肪酸のレベル、そして抗酸化防御を改善する この魚に含まれているセレンとレチノールのレベルによる。
また、妊娠中の消費 酸化ストレスを減らすつまり、一般的な妊娠に伴う追加の酸化ストレスを予防および/または軽減するのに役立つ抗酸化防御を改善するのに役立ちます。
最後に、鮭の消費量は、魚の養殖場で飼育されているものについてもっと言えば、 抗酸化防御システムに良い影響を与えます 妊娠中の そして炭水化物か脂質の新陳代謝。
Noelia de SantiagoMonteserín
