女性であることの利点：長寿
女性は長生きし、それは実際に証明されています スペインの女性は、日本に比べて平均余命が最も長い女性です。 統計によると、スペイン国立女性統計研究所によると、スペインの女性の平均寿命は85.6歳で、男性の平均寿命は80.0歳です。
科学と医学の発展のおかげで、今日では1世紀前よりはるかに長い寿命を持つことが可能であり、それらはまたより良い品質でより長い寿命です。の 長寿には社会的影響もあります 高齢者が多いほど、より多くの医療費が必要になります。しかし、高齢者は社会、特に家族の基本的な柱であるため、すべてが不利な点ではありません。
なぜ女性は長生きするのか
女性は世界のすべての国でより現実的に暮らしています。 原因の一つは、医学の進歩のおかげで、出産で死亡する女性がますます少なくなっていることです。このように、女性の平均寿命は、過去の男性よりも短かったが、科学が近代化されるにつれて次第に進化してきた。以下の国でのみ 非常に発達の浅い健康システムボツワナやジンバブエのように、男性は女性より長生きです。
生物学的要因はまた長寿の点では男性に害を与えることよりも女性に有利に働く要因ですが、 社会的要因も。子供たちはより困難で競争力のあるタイプでなければならないため、より多くのリスクを負うように教育されています。時代は変わりましたが、女性は敏感で愛情深く、男性は勇敢で大胆であると言う一連の社会的パターンがあります。
しかし、本当に社会の進歩は、男性がすでに直面していたリスクや状況に自分自身をさらす必要がないことを可能にします。この変更にもかかわらず、l男性はまだ危険に直面するという生来の状態を持っていますそして、これは女性と比較して男性の平均寿命が短くなる主な原因の一つです。
一方、女性の生活習慣 彼らは健康的です私は男性のことを知っています。もっと運動しても、もっと吸っても、もっと飲んでも、もっとひどく食べても、余分な体重を持っています。 医者に行くのにもっと時間がかかる 病気になりやすくなります。
女性の寿命を延ばすもう一つの要因は、 彼らは個人的な関係をもっと気にします そして平均余命が長いほど社会的支援があることが実証されています。ストレスは心血管疾患に直接関係しているので、悪い個人的関係または関係の欠如によるストレスは健康を低下させます。
長くて質の高い生活のためのヒント
今年114歳になった世界で最も長い女性、大川美沙緒は、彼女の秘密はよく食べること、少なくとも8時間寝ること、そしてリラックスしてストレスなく生きることにあると断言します。 「食べて眠れば、長生きするだろう」 それゆえ、大川美沙緒の人生と同じくらいの人生を送るために何をすべきか。
1. 1日に1,500カロリーの食事を摂りましょう。あなたは食べ物を適度に抑え、できるだけ食べ物を健康にするようにしなければなりません。果物、野菜、シリアルなどの抗酸化食品は非常に重要です。過剰なアルコールや肉、脂肪、お菓子は避けてください。
体と心を形に保つ。穏やかで適度な、そして記憶の発達を伴う活動も行使することをお勧めします。
楽観的な人々は悲観主義者より長生きする。自己規律で、あなたはいつでも半分ガラスがいっぱいであるのを見ることができます。
家族や友人との関係を気にする そして、最大の幸福を確実にするために、感情的なバランスを促します。
5.戦闘ストレス 肉体的および精神的健康を維持するため。
アナ・バスケス・レシオ
