更年期障害：神話を破壊する

男性と女性は約50歳から始めて自分の力を強化しなければなりません 健康的な習慣 彼の生活の質を楽しんで続けるために。女性の場合、この心理的および肉体的フロンティアは、社会の思考の経済によってもたらされる傾向があります。 更年期障害

と主張する女性はますます増えています ホルモン変化 彼らはあなたの体の変化とあなたの感情を説明するための簡単な言い訳ではないはずです。さらに、それらはのステージの周りに存在します 滅ぼさなければならない一連の神話を更年期障害。

更年期障害によって特徴付けられる 規則がない 一年中 卵巣機能は消えます そして ホルモンレベルを下げる。女性が検出できる最も一般的な症状は ほてり、 不眠症 または 膣乾燥。これらの症状は非常に変わりやすい外観をしており、ある場合にはほとんど知覚できず、ある場合には女性の生活の質に影響を及ぼし得る。それゆえ、彼らをよく知り、彼らと向き合う方法を知ることが不可欠です。

しかし、現実には多くの禁忌があり、更年期を通して人生を変える必要はありません。女性はホルモンにあまり依存しておらず、私たちは非常に有能で感情をコントロールできます。

更年期障害の最も主観的な症状は 性欲の欠如、過敏性または体重増加。更年期に関連しているかもしれないが、それは他の原因を持っているかもしれないそしてのスタイルで解決されるかもしれない症状 より健康的な生活。

年齢を自然に想定し、 骨の健康 そしてあらゆる種類の病理を予防するために必要な医学的管理を通過する。

閉経中に実装するためのヒント

- 女性が通常検出しない更年期障害の一般的な症状は 骨減少症骨粗鬆症を招く可能性がある骨密度の低下、およびそれに伴う骨折リスクの増大： 乳製品をもっと含む ダイエット中 カルシウムが豊富な食品 豆類、ナッツ類、野菜類、青魚類、エビなどの魚介類など。また、あなたがする必要があります 栄養素の消費を増やす リン、マグネシウム、ビタミンDなどの骨のミネラル化を助けるもの

- の実践とともに 適度な運動、安全に日光浴をすることはまた骨の健康を促進するのを助けるでしょう。

- 喫煙をやめる そして アルコール摂取量を減らす彼らはより健康的な生活を送るためにこの目的に役立ちます。

- 数年前ですが ホルモン補充 閉経期症状を治療するための多くの女性では、これらの療法は現在非常に制限されており、生活の質がより変化している場合にのみ使用されています。

- 彼らは主に ほてり 日々の活動の遂行を妨げ、睡眠さえも妨げるような高レベルの発汗がある悪化した突然のそして制御できない熱射病は、制御された期間の間にも行われるホルモン療法をもたらします。

- ほてりがない場合は、ホルモン療法を使用する必要はありません。 健康的な習慣 可能性を制御するライフスタイルの中で 体重増加や睡眠中の変化性交を妨げる膣の乾燥などの症状に対抗するのに役立つ局所治療だけでなく、。