ある日から次の日に変わる
女性は、原則として、私たちの体重の変化について非常に良心的です。体重がある日から次の日に劇的に変化することに気づいたことがあるなら、あなたは自分自身を安心させなければなりません、あなたはこの状況を経験する唯一の人ではありません。
急速な体重増加と胃の腫れはあなたが想像するよりも一般的です。 問題は、この急速で奇妙な体重増加の原因は何ですか?
Beatdream Instituteの栄養学、栄養学、アンチエイジング部門の責任者でSmartsalus.comの共同研究者であるMaríaIsabel Loperaは、次のように述べています。脂肪組織を指すものでは、惑星の他の地域とは異なります。」
体重変動に影響を与える要因
天気 それは私たちの体の急速な変化の引き金の一つです。 の 血管系と脂肪組織 それらは、液体を保持することで、体温を34〜35℃に調節するのに役立ちます。
例えば、夏には、私たちの体はラクダのように振る舞うので、私たちはより多くの水を飲む必要があることに気付きました。
私たちの体重が変わる原因
- 就業日 労働時間と生活のペースは、身体の回復の必要性に適応しておらず、一般に、常にストレスの中で生活しています。メラトニンが生成されないと、体はストレスを受け、コルチゾールホルモンが生成されます。コルチゾンはより多くの不均衡とより多くの炎症を引き起こし、それゆえより多くの水分が保持されます。
- 8時間寝ます。 8時間以上の睡眠は体重を減らすのに役立ちます、それはあなたが眠りに落ちるのを助ける薬はより多くの水分を蓄積する原因となるので、それは常に自然のオプションでリラックスする方が良いです。
- 女性では、介入します 月経周期、規則の前の日には、体が妊娠の可能性のためによりよく準備されるように液体は保持されます。
急激な体重の変化に対処する方法
- 体重を制御するための重要なツールは、運動をすることです。 身体活動はホルモンの機能を制御し、発汗などの機能が身体のバランスを整えます。
- 感情と戦闘ストレスの抑制 それは健康的な体重を達成するのに役立ちます。これは脳がホルモンを送るものであり、それ故に体重調節において重要な役割を果たしているからです。一方、脂肪組織は脳と同じように働き、感情を捉えることができるため、体重増加を防ぐために気分をコントロールすることが重要です。
Noelia de SantiagoMonteserín
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