クリスマスの行き過ぎを止める

テーブルの周りのディナーは、パーティーの間に大きな役割を果たします。 クリスマスパーティー。しかし、食事時に自分自身を測らなければ、これらは悪夢に変わる可能性があります。このクリスマスあなたが言いたいのなら クリスマスの行き過ぎを止める、キーは消化不良、私たちがアルコールと食物の摂取を適度にしないとき突然起こる一時的な障害を制御することです。

クリスマスの家族メニューはたいてい豊富です。まずはスターターを用意してから、ワインやその他のアルコール飲料を注いだ2つ目のメインディッシュ（肉や野菜のついた魚、ポテトなど）を続けます。これにはデザートを追加する必要があります。それが十分ではなかったかのように、クリスマスの最後の仕上げとして、私たちはヌガー、マジパン、そしてあらゆる種類のお菓子を持っています。一言で言えば、彼らは非常に重い食事であり、その前に私たちは世話をしなければなりません。

クリスマス休暇の難しい消化

これらの食品に含まれるタンパク質、脂肪および毒素は、その高い含有量を同化することができないので、消化を実行するときに身体に問題を提示します。これはどこです 消化不良の最初の症状これは 吐き気、胃の痛み、腫れ、痛みとガス。これらの過剰のために、多くの人々はこれらの日付を幸せで楽しいお祝いが不快感の期間になると考えています。

消化不良は消化不良の名でも知られており、消化の過程で突然起こる一時的な障害で、さまざまな要因によって引き起こされることがあります。その一時的で時間厳守の性質のために、それは深刻さを示さず、そして短時間で問題は消えます。しかし、慢性的な方法で消化不良を起こす可能性がある人がいます。しかし、この障害の原因は何ですか？主な「原因」は、消化プロセスを実行する原因となる酸と酵素です。それらは非常に強力でありそしてそれらの過剰生産は胃の膜に損傷を引き起こし、痛みと不快感をもたらす。

クリスマスの消化不良を防ぐためのヒント

- 制御された方法で少しずつ食べる。 専門家はあなたがすべてを食べることを試みることをお勧めしますが、このクリスマスも少量で。
- 食べた直後に寝るのを避けるなぜなら、夜間の消化は遅く、酸味が出るからです。このため、夕食から就寝までの間に2〜3時間は経過するようにしてください。
- 注入後のコーヒーの代用。ポレオ、カモミール、アニス、ミントは非常に消化がよいです。
- 軽い昼食を あなたが夜にあなたがいくらかの過剰または豊富な夕食を約束しようとしているのを知っているならばあなたを待っています。

また、リキュールは消化プロセスを複雑にする可能性があるので、それらを乱用しないで胃の不調を避けることをお勧めします。

クリスマスのお祝い中にアルコール消費量を見る

これらの夕食やクリスマスの食事の間、食べ物はアルコールと主役を共有します。ビールは前菜に含まれていますが、それ以降の食事にはワイン、お酒、キャビアが付いています。エチルの消費量が多すぎると、私たち全員がリスクを冒していることがわかります。その影響は、膵臓の炎症や肝臓や胃の障害への頭痛など、いくつかあります。したがって、飲み物の影響を受けないようにするには、1杯の食事に2杯のワインと1杯のカバを通過しないことが賢明です。

高アルコール飲料（ウォッカ、ラム酒）は、胃の壁を傷つけ、激しい痛みを引き起こす量のエタノールを含んでいます。「安全で健全」なままにできるようにするには、その摂取量を減らし、それに食物を添えるだけで十分です。このように、多くのカロリーと脂肪を含む食品はそれの吸収をはるかに遅くするので、アルコールは血液に到達するのにより長い時間がかかり、そして私たちにほとんど影響を与えないでしょう。

最後に、アルコールが肝臓、神経系、膵臓の慢性疾患を持つ人々、そして薬を服用しているすべての人々に禁忌であることを忘れないでください。このため、リーフレットを読むか、または薬剤師に相談することをお勧めします。そして私たちが車に乗るつもりなら、それは少数の飲み物を飲むことを控える方が良いことを忘れないでください。健康的な習慣に関するこれらのガイドラインに従って、私たちはクリスマス休暇が彼らが持つべき喜びと平和のその気候の中で開発されることを達成するでしょう。

マリソルヌエボエスピン