産後うつ病、それが何であり、それがどのように治療されている

子供をもうけることは人生の最も良い経験の一つであり、喜びの新たな理由です。しかし、時にはその幸せが母親の悲しみに変わることがあります。 産後うつ病 それは、不快な間、彼女が新しい子供の到着後に幸せでないことに対して罪悪感を感じさせる原因となります。そしてこのような状況において、最も重要なことはあなたが一人でいるのではないということです。

妊娠後の悲しみは非常に一般的であり、通常は緊張感や不安感、泣き声、そして眠りにくさで識別されます。さらに、多くのママも気分のむらに苦しんでいるので、時々彼らは気分が良く、そしてすぐに、悲しいかいらいらします。

これは完全に正常なことであり、多くの場合、少し休んで赤ちゃんの世話をする人を助けてもらうのが最善です。実際、専門家らは、これらの感情は出産後間もなく始まり、約2週間続くと述べています。これはホルモンの変化と、とりわけ疲労によるものであると説明しています。

産後うつ病、悲しみが続くとどうなりますか？

もう1つのステップは 産後うつ病、多くの母親、特に初めての母親に影響を与える深刻な状態。この場合、それは出産後6か月以内に現れることがあり、そうでない場合は数年続くことがあるので、専門家によって治療されなければならない。最も便利なことは、罪悪感を感じるのではなく、医者のところに行き、それを普通に治療することです。彼らは最初のお母さんの10パーセント以上を苦しめ、そして治療によって、それは起こります。

産後うつ病の最も特徴的な症状の中には、疲労、不眠症、またはその逆、過度の睡眠、体重減少、無関心、罪悪感、パニック発作、勇気または罪悪感の欠如、泣き声があります。 ..赤ちゃんがけがをした夢、子供への不安感、あるいは死への再発の思考などもあるかもしれません。

産後うつ病はどのように治療されますか？

あなたが最初にすべきことは専門家に行くことです、そしてそれはそれが本当に産後うつ病であるかどうか決定します。もしそうであれば、それは健康上の問題です。ですから、このトランスを克服するための最善の方法を決定する医師よりも、あなたがそれを克服するのをやめたほうがよい人はいません。それでも、できることは他にもあります。

- プロキュラ 家族や友人の訪問が短いこと：このようにして、あなたは圧倒されるのを避け、そして赤ちゃんを見る時間があること、そしてあなたが休む必要があることを彼らは理解するでしょう。彼らにこの好意を尋ねたことに対して罪悪感を感じないでください。

- いくつかの運動をする。 古いことわざ 健康な体で健康な心 それは全く本当です。特に野外での小さな運動 - 気象条件が許せば - はあなたに多くの良いことをするでしょう。

- 日常業務で助けを求めてください。 疲れて圧倒されていると感じるのは普通のことです。近くにたくさんの人があなたの仕事を手助けする用意ができていることを確認してください。躊躇しないで、そして彼に尋ねないでください、彼らはいくらかの体重を取り除いて幸せになるでしょう。

- できるだけ休む。 家で新しい赤ちゃんは、特に初めに、適応作業の多くです。あなたを助けることができるすべての人々を利用し、少し休むためにしばらく時間がかかります。

- 家から出てください。 散歩、買い物...あなたがチャンスがあるたびにそれを行い、あなたの心をきれいにし、家で「ロック」されていると感じないようにしてください。

- 他のママと会い、気持ちを共有しましょう。 お母さんのグループは、特に初めてのお母さんにとっては非常に役に立つことがあります。なぜなら、あなたはお母さんになることについての通常の疑念の中でサポートと援助を見つけるからです。

- 気をつけて それはあなたが "きれい"になりたくないのは本当ですが、悪い顔で毎日鏡の中で自分自身を見てもあなたが良くなるのに役立ちません。あなたが以前にそれをしたことがあるなら、Maquíllate、リラックスしたシャワーを浴びて、あなたが美しくて快適に感じる服を買う。

そのことを覚えておいてください 産後うつ病 それは防止できるものではないので、罪悪感を感じるものではありません。彼を治療し、医者に行き、それを隠さないでください。理由はありません。あなたの赤ちゃんはあなたを幸せにしますが、それがもたらす身体的およびホルモンの変化は否定的な感情を引き起こす可能性があります、あなたはそれから抜け出すだろうし、あなたは小さなものの成長を楽しむことができるようになります。心配しないで

あなたが自分自身を瞑想することを考えるならば、あなたの医者があなたにそれを送らないならばそれをしないでください。妊娠がそれに伴って多数のホルモンの変化をもたらし、そしてそれらを修正することは良いことであるというのは本当です、しかしそれをあなたにこの局面で何をすべきかを言う専門家にさせてください。

アンジェラ・ロドリゲス