否定的な考えを消す方法

それは私たち全員に起こったことです。重要な瞬間がやってくると、私たちは緊張し始めます。 否定的だと思う我々はその目標を達成することはできないと私たちに伝えるために、そして私たちは落胆しています。の 否定的な考えは普通のことです すべての人に、しかし私たちはそれらを排除するために多くのことをすることができます 消える 永遠に

というフレーズがありました 「欲しいのは力」それは思考と関係があります。私たちが本当に何かが欲しいのなら、私たちにそうしないように言うその危険な小さな声に耳を傾けることはできませんが、私たちの力をすべて使って試してみてください。それではありません ポジティブシンキング 私たちは成功を保証することができますが、私たちはより落ち着いて自信を持ち、不安を解消することができます。

あなたが否定的に考える前に自分自身に尋ねなさい

多くの人が 物事の悪い面 そして、私たちが自分自身を振り返るとき、私たちを落胆させるものを自分たちに言うことになります。しかし、彼らは本物ですか？これは私達が発見するためにしなければならないことです 否定的な考えを排除.

- それはどこから来たのですか？ 否定的な考えは「魔法によって」現れるのではなく、彼らの起源は何かにあります。 それを排除することができます。 それは何らかの恐怖から生じますか？過去のある瞬間から？この否定的な考えが、あなたが今心配していることとは異なる何かに由来することを発見することはあなたの力を奪うでしょう。

- それは起こりますか？ ほとんどの場合、 否定的な考えは私達に悪い何かが起こるだろうと言う。ちょっと立ち止まって、何が起こるのか、そしてそれが起こった場合のあなたの反応はどうなるのかについて冷静に考えてみてください。あなたがそれを正しくやれば、それはあなたがそれを理解している可能性が高いです 心配する本当の理由はありません.

否定的な考えをひっくり返す

すべての考えには、いくつかの端や視点があります。それを見るための他の方法を探して、集中するようにしてください ポジティブなもの たとえば、今日は雨が降っている可能性があり、公園へ行くことはできませんが、家にいて映画を見ることもできます。同じ客観的な事実（この場合は雨が降っています）にはいくつかの読み方があり（公園へ行くことが不可能な場合や家で映画を見る機会がある場合など）、あなたは好きなものを自由に選択できます。

あなたの態度を否定的な考えに変える

否定的な考えは、の反映にすぎない 私たちの不安と恐れ それらは私たちが何かを妨げる障壁であり、そのため私たちはそれらを飛ばさなければなりません。だから、あなたは強くなり、否定的な考えに直面しなければなりません。肯定的な考えを上に置くだけでなく、それらを理解し、それらがあなたの気分に影響を与えないようにすることによってです。

あなたはまたあなたの態度を変え、犠牲者のような気持ちを止め、自分が自分の行動に責任があると自分に言うのをやめます。 あなたはそれをすることができます。また、誰も完璧ではないことを忘れないでください。ネガティブトレーニングだから、悪い日を過ごしたことに対して罪悪感を感じないでください。簡単に言うと、 あなたはそれらを殺すことができます.

否定的な感情があるときは、あなたの気持ちを伝えてください

の コミュニケーション 否定的な感情に直面したときなど、多くの状況で基本的なことです。このような状況では、自分自身のためにそのようなすべての否定性を保つことはお勧めできません。話す相手を見つけて あなたがどう思うか、あなたの恐れと恐れを彼に伝えなさい。それはあなたがそれらを解決するために遠近法で問題を発散させそして置くのを助けるでしょう。