子供を楽しんで健康を維持するための伝統的なゲーム

子供たちと遊ぶことは、やりがいのある楽しい時間に加えて、 形を保つ ほとんど気づかずに。多くの 伝統的なゲーム ジャンプ、ラン、スクワットが必要です。運動また、ジムに行ったり、スポーツについて考えることができる怠惰感もなくなります。

この種のエクササイズをすでに選択しているパーソナルトレーナーでさえ、多くの努力を必要とする複雑なスポーツであるように見えるのではなく、子供向けのゲームに変わるのです。目標は、楽しさを持って行われている活動を楽しむことであり、そしてより良いもの 子供たちと遊ぶ あなたが健康を保ちながら.

あなたの子供と遊ぶための伝統的なゲーム

ラウエラ

人気のあるゲームでは、滑らかな表面とチョークが必要です。足の不自由なところにジャンプし、停止し、石の上に曲がって、起き上がり、バランスを失うことなくベースに戻ることは、 スーパーエクササイズ 老いも若きも 石蹴り 敏捷性、協調性、そして体力が向上します。

チェイスゲーム

の ピラピラ、隠れ場所、警官や泥棒、イギリスの隠れ場所...私たちの子供たち、甥、そして友人たちと迫害をするための選択肢はたくさんあります。これらのゲームは、短期間で私たちを疲弊させたもので、子供たちに人気があり、さらに私たちを助けてくれます。 体調を改善する なぜなら彼らは私たちに動いて走らせ続けることを強いるからです。

キャンバー

縄跳び 個々にまたはグループで行うことができ、ゲームを奨励するための多くの曲があるので、それはまた私達の子供と時間を過ごし、同時に運動するのに最適な選択肢の一つです。このゲームは私達に私達の体のすべての筋肉を動かし、私達を助けます 調整を改善する そして心血管抵抗を高めるために。

フラフープ

数年前、それは流行になりました 腰と腰でフープを回します。 年上の子供（約10歳）を対象とした考えですが、真実は子供たちと一緒に練習してもらうことです。できること 誰がもっと持っているかを見るための競争 または（たとえば、足を使って同時にジャンプするなど）さまざまな回転方法を考案します。

スポーツの専門家によると、 フラフープ それは私達が体脂肪を失い、調整を改善するのを助けます。さらに、このエクササイズでは、筋肉の調子を整え、ストレスを軽減しています。リングを3秒以上「所定の位置に」留めようとすると、最初の笑いを加えることができます。

綱引き

やや多数のグループを考えて、ゲームは2つのグループに分け、そして反対側をそれぞれ相手に落とさせようとします。の ゲーム、 どのグループがより強いかを見ることによって子供たちを楽しませる 腕の運動 引っ張るだけでなく、足を保持する。このようにして、私たちは楽しんでいる間、私たちの強さと持久力を向上させています。

アンジェラR.ボナケラ