ヨガは子供の頃のストレスを防ぐことができます

あなたはヨガが好きですか？妊娠などの利点をすべて知っていますか。今、彼らはもう一つ追加しました、しかし今回は子供たちのために：ヨガの練習は、小児期のストレスや不安を予防および軽減するだけでなく、学校と家族の両方の状況で起こりうる行動上の問題を予防するのに役立ちます。

これは、5年間で75人の子供たちが参加したいくつかのワークショップを開始した、バレンシア国際大学（VIU）の学校で行動問題における心理的予防の修士号の学生によって行われた研究によって実証されました。

彼の研究の目的は知ることでした ヨガの利点 それは小さなもののストレスを防ぐことになると。「ヨガの練習から派生したリラクゼーションと集中のテクニックを使って、教室での生徒の不適切な行動の防止と改善には正の関係があります」と研究者は言います。

子供とヨガのストレスに関する研究

彼女の研究の間に、この研究者は、子供にストレスを引き起こす行動の多く（60％）が、主に祖父母や両親、またはそれらを失うことへの恐怖によって、彼らの愛する人に関連する問題によって動機づけられることを発見しました。同様に、彼はまたそれを見つけました ストレスは孤独と関係があります。

そしてこの文脈において、彼はそれを保証します ヨガは子供の行動を改善するのに役立ちます 「未成年者が集中力を高め、不安や攻撃性を軽減し、自尊心を高め、リラックスした思慮深い方法で対立に立ち向かうのに役立つからです」。

学校にいる

この専門家はまた彼女の研究で学校の教室でストレスや不安を生み出す要素について言及しています。これに関して、彼のプロジェクトは、非常に高い連続音声トーン、苦情、および参加していない職場環境が、生徒に最も大きな干渉をもたらすものであることをまとめました。

この点で、彼はそれを指摘しています 学校でのヨガ 子供たちが学ぶように教室内の衝突の数は徐々に減少することができます 基本的なツールを内面化する 対話としての日々の中で、彼らの感情を制御することを学びながら、生じる問題を解決するとき、聞くことまたは集中すること。

テキストの著者によると、ヨガはまたそれらを助けることができる 責任を負う 彼らの行為から来る規範そして結果の前に。さらに、彼は学生がに学ぶことを言う 怒り、心配、恐れ、欲求不満などの感情を認識する 「ある感情の認識の欠如はストレスの原因でもある」ので、それは何かが彼らに起こるという感覚であるが、それが何であるか、またそれを表現する方法を知らない、それを説明または理解する

この研究はまた、ヨガを通して、教師が練習中に子どもたちの行動を観察することができるようにすることを保証します。 考えられる行動上の問題を検出するそれは順番にそれらを家族の助けを借りて学校でそして家の両方でそれに介入しそして解決する余地を与えるであろう。

アンジェラR.ボナケラ