赤ちゃんの睡眠を改善するための9つの鍵

私たちの息子は非常に小さいですが、休息の間は落ち着いて過ごすように彼を慣れさせたいのです。目覚めた夜を過ごすのは疲弊しているので、毎晩の絶え間ない主張を終わらせることが避けられない時が来ます。

最初の数日間は不安を感じるのが普通ですが、いくつかの簡単なヒントに従う限り、この状況は少しずつ改善されるでしょう。

赤ちゃんの睡眠を改善するための9のヒント

1.赤ちゃんを日課に慣れさせる。 新生児の入浴に別の時間よりも適した時間はありませんが、それが最後のショットの前に行われた場合、それは小さな子供のための習慣になります。さらに、この習慣は新生児の睡眠を長くします。


それはあなたの朝の昼寝の期間を短くすることをお勧めします赤ちゃんの体は一日中眠る必要がありますが、夜は眠ります。

可能な限り、赤ちゃんのスケジュールを尊重します。 あなたのルーチンの突然の変化はあなたのリズム、そしてそれ故にあなたの夜間の睡眠を変える可能性があります。

静かでリラックスした瞬間の睡眠時間に先行します。 このようにして、あなたは徐々にその日の各瞬間を識別することに慣れるでしょう:休息と活動の期間。

5.夕食はやや軽い方がいいです豊富な食べ物が消化を妨げ、夢の変化を引き起こすからです。赤ちゃんが必要以上に食べたという単純な事実のために眠ることができないのは驚くことではありません。


6.就寝時に新生児を歩きながら揺り動かすのを避ける。もし彼が夜目が覚めたら、彼はこの種の助けがなければ再び眠ることができないでしょう。

7.いくつかのクラシック音楽を非常に低いトーンにすると便利です彼の部屋で、彼をベッドに入れるときに新生児を安心させるために。

8.就寝前の状況を事前に告知することをお勧めします。:浴室、夕食、物語、子守唄...赤ちゃんはまだ時間の概念を持っていませんが、このように、彼は簡単にそれぞれの状況を想定するでしょう。

9.一人でいることに適応して目を覚ますために赤ちゃんを慣れさせる、彼のベビーベッドで泣くことなく。新生児のかんしゃくを避けるために、彼が起きたときに静かになるように最初の日から彼に教えるのが最善です。これのために、あなたは不眠症の時代に気を散らすことを可能にするぬいぐるみや携帯を買うことができます。このようにして、彼は誰も目覚めさせず、彼が眠りに落ちるときに自分で眠りに戻るでしょう。


テレサ・ペレダ

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